孕期吃水果可以吃涼性的水果嗎

孕媽媽在孕期都會比較注意自己的飲食情況， 不會亂進食或者暴飲暴食。 但是對於水果方面可能重視不會太多， 都會選擇自己喜歡的水果進食， 而且會進食大量的單一水果， 這樣對孕媽媽會造成不良現象。 下面和小編去看看吧。

孕期吃水果可以吃涼性的水果嗎

孕婦可吃涼性水果但並不一定能多吃水果。 專家介紹， 比起考慮水果是否涼性的， 值得孕婦和家人注意的是， 孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。 段志堅表示， 只要孕婦身體健康， 吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。

雖然水果對於孕婦和胎兒來說， 是補充營養的好東西， 但吃水果不宜太多， 因為水果的糖分高， 很容易使人發胖。 過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性， 會給順產帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產。 另外， 如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話， 就更容易患上妊娠期糖尿病。

一般來說， 孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要， 例如一個蘋果一個香蕉， 或者一個桃子一個香蕉等。 另外需要提醒的是， 夏天天氣熱， 孕婦本身火力又比較壯， 容易上火，

小編總結：孕媽媽在進食水果要保持理性的態度， 適當合理進食水果， 不要因為營養好而大量進食， 這往往會出現反效果。 所以孕媽媽在進食任何東西的時候要控制好份量， 避免過多攝取營養。