水果是富有著很多的營養， 是值得大家都去食用的， 而孕媽媽在孕期孕育出一個健康快樂的孩子， 就應該在孕期進食一些水果， 補充所需的營養， 這是孕媽媽應該有所瞭解的。 下面和小編去瞭解一下吧。
香蕉 富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道；香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來；建議每天吃1~2根。
紅棗 益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓，
是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。
木瓜肉 質嫩滑甜美、營養豐富，
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板栗 含有大量葉酸， 能預防胎兒先天畸形的發生， 板栗還富含維生素E和B， 能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。
柳丁 維生素C和胡蘿蔔素無"果"能敵， 能軟化和保護血管， 降低膽固醇和血脂；多吃柳丁還能抗氧化抗衰老。
獼猴桃 富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 一般情況下， 孕婦每日食用100克蘋果， 梨， 西瓜， 番茄之類水果就可以了， 這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有了答案。
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檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎兒的發育有著重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸， 可大大提高人體對鈣的吸收， 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等；以及富含的維生素C能提高身體的免疫力， 預防媽媽感冒寶寶發育不良， 還能讓寶寶皮膚更加細膩；另外， 檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
小編總結：水果有著很多富有維生素的食物， 但是並不是所有的水果都適合孕媽媽去食用， 有些水果並不宜孕媽媽去食的， 所以孕媽媽在食用水果之前也要瞭解清楚水果的屬性， 更好的呵護胎兒的健康。
