孕期吃水果過多引發孕婦貧血

孕期吃水果過多引發孕婦貧血

正常人多吃水果或是把水果檔正餐也許不會有什麼副作用， 但是孕婦吃太多水果則不可以， 為什麼孕婦不能吃太多水果呢？孕婦吃太多水果可能引發孕婦貧血。

水果營養豐富， 含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但鐵、鈣含量都較少， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 長期拿水果當正餐吃易患貧血， 婦女尤為突出。 如果你希望懷孕， 切記營養要全面豐富， 否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養專家們建議， 要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦吃水果， 每天飯後一個水果， 保證營養攝入量就夠了。 孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外， 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。 妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常， 導致血糖升高， 通常在產後兩個月內恢復正常。 它的發病原因多數是因為飲食不當， 過量吃水果是最大誘因。 妊娠糖尿病如不及時控制， 首先影響母親健康， 部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病，

綜上所述， 孕婦不宜多吃水果， 以免導致營養不均衡， 引發貧血， 對胎兒的生長發育造成不良影響。