新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩， 不僅能使母親身體強健， 而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 去年喜得千金的香港名模琦琦懷孕後每天燕窩補身， 王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩不手軟， 每月要花上百萬新臺幣。
燕窩對孕婦的作用
一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。 此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 妊娠早期會有妊娠反應， 感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。
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由於食量較少一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。 如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用， 反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
二、妊娠13—27周為中期妊娠。 是母親和胎兒都已安定的時期。 早孕反應消失， 心情變得愉快起來， 肚子還不算大， 動作也還方便。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。 建議每次幹燕窩每次3-5克，
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三、妊娠28周以後為晚期妊娠。 這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。
四、產後的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累， 要恢復生產前窈窕的身姿， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身， 名主持吳小莉此時聽月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。 這個週期對自己更為重要， 此時調理得好可以去除一些頑症痼疾， 為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。
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孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的巢工廠印尼燕窩或20-30克巢工廠即食燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。 從懷孕前3個月起食用， 每天或隔天一次。
推薦幾種孕婦燕窩食譜：
一、牛奶燕窩粥。 此粥含鈣豐富， 是孕婦補充鈣質的良好來源。 選用的巢工廠燕盞只挑選頭生燕盞， 完整飽滿， 紋理密實， 色澤晶瑩， 是孕前優質生活藝術新開始的極致享受。
原料：
大米100克， 牛奶500克， 水300克， 巢工廠特等白燕一盞。
製作：
1、大米揀去雜物， 淘洗乾淨。 巢工廠特等白燕浸4-8小時。
2、鍋置火上， 放入米和水， 旺火燒開， 改用小火熬煮30分鐘左右， 至米粒漲開時， 倒入牛奶攪勻，
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3、食用時既可以直接食用， 也可以加糖或鹽， 成為不同口味的奶粥。
二、燕窩養血安胎湯。 此湯具有養血安胎的作用。 孕婦若有習慣性流產， 懷孕後食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象， 可吃此湯養血安胎。 選用的巢工廠燕網是燕窩中間“安燕”部份， 是支撐蛋只及小燕的纖細網狀物， 口感細膩潤滑， 最容易消化吸收。
原料：
雞1只， 薑2片， 石蓮子、川續斷各12克， 菟絲子、阿膠各18克， 巢工廠白燕網一盒， 鹽適量。
製作：
1、雞洗淨， 放入滾水中煮3分鐘， 取出放入燉盅內待用。 巢工廠白燕網浸2-4小時待用。
2、石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中， 同放瓦煲內， 注入清水， 煎30分鐘。
3、將煎汁加入燉盅內，
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三、奶白燕窩鯽魚湯。 此湯歷來滋補催奶， 香港鳳凰衛視名主持吳小莉懷孕後就由月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。 選用的巢工廠燕角是金絲燕用來固定燕窩兩端部份， 是燕窩的“承重梁”， 濃厚爽口有嚼頭， 所需燉煮時間較長， 是燕窩營養最豐富的部份。 適合產後營養的補充和吸收。
原料：:鯽魚一條、薑3片、巢工廠白燕角一盒(先浸8-12小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。
製作：
鍋裡放豬油， 燒熱後， 用鏟推開， 放鯽魚略煎一下， 煎到魚肉變色後， 倒入2碗水。 碗就是盛魚湯的碗。 放入薑。 蓋鍋蓋， 放2碗水，大火煮沸後改小火燉1小時1刻鐘，放入巢工廠白燕角再燉45分鐘，調入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。
網友大討論：
毛毛的小窩：不知道啊，還沒吃過呐，好貴啊。
不過看小S寫的，說多吃寶寶皮膚白，其他也沒什麼。偶想皮膚不是遺傳的嘛，怎麼吃多就會白哩，還好偶和老公都不是黑皮。
親親我的CUTE寶貝：真的很貴呢，一天早晚一湯勺，一般的即食燕窩一個星期下來就是要RMB300-400，就是說的倒是挺好的，孕婦長期食用產後不會腰酸骨痛，胎兒肺部也較強健，皮膚更白皙，也可以平衡內分泌功能，產後復原及保持青春方面均有顯著效果。
piccer：那麼貴，有錢人才吃的啦，我媽生我那個70年代什麼營養都沒有，我的皮膚照樣白裡透紅的，這主要靠遺傳。
卡卡糖不甩：懷孕後我PP就買了兩千塊燕窩，每個月都給我燉一次，我身邊的朋友懷孕了都吃燕窩，寶寶皮膚都很好，下個月初就要生了，不知道我的寶寶皮膚如何。
親親我的CUTE寶貝：自己燉的燕窩無論再怎麼洗都還有燕子毛呢，而且燉起來還有些“腥”味的!即食的也分好多品牌，餘仁生的有些有防腐劑的味道，好像味道不是很好。人家說燕窩要早晚一湯匙就可以了，堅持一段時間吃，聽說很有用，就是很貴!
小柔柔的媽咪：我是懷孕4個月開始天天吃,不過只早上空腹吃半碗,晚上不吃,寶寶皮膚比我跟我老公都白,還有我感覺吃了燕窩以後自已的皮膚比懷孕前還好呢,原來的豆豆都沒了!我兩個嫂子懷孕的時候也是吃燕窩呢,是我媽買的!!真幸福呢!
寶寶：對媽媽和寶寶的皮膚好，而且中醫說燕窩性平是安胎的。我當時和我媽說要吃，我媽說我老人家了還沒吃過呢。沒吃成。
fanny0451：我媽給我了一大盒燕窩讓我跟紅棗和冰糠一起鈍著吃.但我以為太補了，沒敢天天吃，只有一個星期吃一次，現在看大家的留言就放心了，既然有好處，那得多吃點。
索蕾妲：我從懷孕2個月開始吃，吃到3個月後期，大概一個半月吧，每天早上一瓶，買的白蘭氏冰糖燕窩
現在30w+5d,臉上沒有斑點，據說孩子皮膚好，等生出來彙報下好了呵呵。
風泡泡：你說的腥味是真正燕窩的味道，也就是有點像雞蛋清的味道，沒有這種味道的就是有摻假的燕窩。
懷孕期間最好每星期堅持至少吃三次燕窩，對寶寶和媽媽都很好。不過最好買了自己燉，即食的所用的燕窩都不是很好，而且太甜，沒什麼功效。我的文集裡有教燕窩的燉法，大家可以參考一下。
卡卡糖不甩：燕窩能放，屬於乾貨，但是要保存好，不能潮濕。一次買多少就看你食用量了，我一個月一次，一次燉兩盞，一共買了十盞，剛吃完了。即食的還是少吃，裡面燕窩的成分少，燕窩品質不是很好，而且糖分高，有防腐劑。
天天寶貝乖：我一直在吃啊，在香港買乾貨自己燉。準備懷孕就開始吃。準備懷孕和懷孕期間，兩天一盞。現在寶寶32天了，產後吃的量大了些，每天一盞，大概是15克到20克左右的，媽媽給我熬燕窩粥。放了紅棗和烏雞蛋一起熬，好好吃哦。
寶寶皮膚確實很好,不過不知道和這個有關係沒。我的奶也特別好,月嫂說足夠喂兩個寶寶了.還有,產後身體恢復比較快,覺得幾天就有力氣了。
燕窩要堅持吃，一個月的量最少也要100克左右吧，吃太少或間隔時間太長，用處不大了就。
我和三寶一起成長：一直想買燕窩吃，聽說對自己和孩子皮膚都好，但是只因為這個吃又覺得不值當。既然還對身體恢復有幫助，我還是準備吃了。就最後這兩個月和月子期間吃好了，吃三個月，應該會看到效果吧。
放2碗水，大火煮沸後改小火燉1小時1刻鐘，放入巢工廠白燕角再燉45分鐘，調入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。網友大討論：
毛毛的小窩：不知道啊，還沒吃過呐，好貴啊。
不過看小S寫的，說多吃寶寶皮膚白，其他也沒什麼。偶想皮膚不是遺傳的嘛，怎麼吃多就會白哩，還好偶和老公都不是黑皮。
親親我的CUTE寶貝：真的很貴呢，一天早晚一湯勺，一般的即食燕窩一個星期下來就是要RMB300-400，就是說的倒是挺好的，孕婦長期食用產後不會腰酸骨痛，胎兒肺部也較強健，皮膚更白皙，也可以平衡內分泌功能，產後復原及保持青春方面均有顯著效果。
piccer：那麼貴，有錢人才吃的啦，我媽生我那個70年代什麼營養都沒有，我的皮膚照樣白裡透紅的，這主要靠遺傳。
卡卡糖不甩：懷孕後我PP就買了兩千塊燕窩，每個月都給我燉一次，我身邊的朋友懷孕了都吃燕窩，寶寶皮膚都很好，下個月初就要生了，不知道我的寶寶皮膚如何。
親親我的CUTE寶貝：自己燉的燕窩無論再怎麼洗都還有燕子毛呢，而且燉起來還有些“腥”味的!即食的也分好多品牌，餘仁生的有些有防腐劑的味道，好像味道不是很好。人家說燕窩要早晚一湯匙就可以了，堅持一段時間吃，聽說很有用，就是很貴!
小柔柔的媽咪：我是懷孕4個月開始天天吃,不過只早上空腹吃半碗,晚上不吃,寶寶皮膚比我跟我老公都白,還有我感覺吃了燕窩以後自已的皮膚比懷孕前還好呢,原來的豆豆都沒了!我兩個嫂子懷孕的時候也是吃燕窩呢,是我媽買的!!真幸福呢!
寶寶：對媽媽和寶寶的皮膚好，而且中醫說燕窩性平是安胎的。我當時和我媽說要吃，我媽說我老人家了還沒吃過呢。沒吃成。
fanny0451：我媽給我了一大盒燕窩讓我跟紅棗和冰糠一起鈍著吃.但我以為太補了，沒敢天天吃，只有一個星期吃一次，現在看大家的留言就放心了，既然有好處，那得多吃點。
索蕾妲：我從懷孕2個月開始吃，吃到3個月後期，大概一個半月吧，每天早上一瓶，買的白蘭氏冰糖燕窩
現在30w+5d,臉上沒有斑點，據說孩子皮膚好，等生出來彙報下好了呵呵。
風泡泡：你說的腥味是真正燕窩的味道，也就是有點像雞蛋清的味道，沒有這種味道的就是有摻假的燕窩。
懷孕期間最好每星期堅持至少吃三次燕窩，對寶寶和媽媽都很好。不過最好買了自己燉，即食的所用的燕窩都不是很好，而且太甜，沒什麼功效。我的文集裡有教燕窩的燉法，大家可以參考一下。
卡卡糖不甩：燕窩能放，屬於乾貨，但是要保存好，不能潮濕。一次買多少就看你食用量了，我一個月一次，一次燉兩盞，一共買了十盞，剛吃完了。即食的還是少吃，裡面燕窩的成分少，燕窩品質不是很好，而且糖分高，有防腐劑。
天天寶貝乖：我一直在吃啊，在香港買乾貨自己燉。準備懷孕就開始吃。準備懷孕和懷孕期間，兩天一盞。現在寶寶32天了，產後吃的量大了些，每天一盞，大概是15克到20克左右的，媽媽給我熬燕窩粥。放了紅棗和烏雞蛋一起熬，好好吃哦。
寶寶皮膚確實很好,不過不知道和這個有關係沒。我的奶也特別好,月嫂說足夠喂兩個寶寶了.還有,產後身體恢復比較快,覺得幾天就有力氣了。
燕窩要堅持吃，一個月的量最少也要100克左右吧，吃太少或間隔時間太長，用處不大了就。
我和三寶一起成長：一直想買燕窩吃，聽說對自己和孩子皮膚都好，但是只因為這個吃又覺得不值當。既然還對身體恢復有幫助，我還是準備吃了。就最後這兩個月和月子期間吃好了，吃三個月，應該會看到效果吧。
