孕期吃獼猴桃有哪些好處

獼猴桃可是一種很好的水果， 其含有豐富的營養， 而且被稱為是藥用及食療價值均高的水果。 獼猴桃可鮮食、罐藏， 又可做果汁、果脯、果醬和果酒等。

獼猴桃， 其味甘甜， 清香多汁， 是營養頗高的保健水果。 每100克獼猴桃含糖14克， 蛋白質1.6克， 鉀320毫克， 鈣56.1毫克， 鐵1.6毫克， 磷。

42.2毫克， 鎂19.7毫克， 同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維C和維E等。 醫學研究顯示， 常常食用獼猴桃可以防心血管疾病、肝炎、尿道結石和麻風病等， 並可有效降低血液中膽固醇含量。 研究還發現， 獼猴桃的根、葉、花都可入藥， 對治療食管癌、胃癌有一定效果。

需要強調一下的是，

獼猴桃對育齡女性而言是很不錯的營養食物。 葉酸是一種水溶性B族維他命， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 而獼猴桃中含很多的葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。 孕前或懷孕初期， 如常吃獼猴桃， 有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力， 有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力， 增進人體對糖的吸收， 讓胎兒獲得營養。 除此以外， 獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。

所以， 孕婦應常常食用獼猴桃， 因葉酸和維他命遇高溫易分解破壞， 故獼猴桃生吃最好。

由此看來對於懷孕的媽媽們來說平時吃獼猴桃可是非常有好處的， 最主要的是能夠提高人體的免疫能力哦。