很多准媽媽在孕期會出現貧血的症狀， 因此補血也是孕期一件大事。 說到補血， 很多人的第一反應就是吃紅棗， 紅棗的維生素含量非常高， 且具有滋陰補陽， 補血的功效， 不少女性☆禁☆愛用紅棗煲湯、熬粥進行滋補， 紅棗雖健康， 但也需搭配巧妙才能更好的發揮其功效。
紅棗別與蔥同食
紅棗補脾和胃， 大蔥可刺激消化液的分泌， 但是兩者結合起來就是導致脾胃不和， 易導致消化不良。 另外， 中醫認為， 蔥是辛熱助火的食物， 棗也屬於性甘辛熱之物， 二者同食， 易使火氣更大。
紅棗別與動物肝臟同食
紅棗若與動物肝臟同時食用，
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紅棗與枸杞搭配甚好
枸杞加紅棗泡水或煲湯喝， 能養肝明目、潤肺滋陰， 可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳， 對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。
紅棗與桂圓搭配極佳
紅棗加桂圓可以滋潤心脾、養心開胃， 同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解， 紅棗桂圓薑茶這道飲品是冬令溫補食品。
吃紅棗注意事項
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃， 否則會適得其反。 每天吃7顆紅棗就可， 一般在懷孕中期， 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，
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孕婦吃紅棗食譜推薦
紅棗黑木耳湯
主料：黑木耳15克， 紅棗15個， 冰糖。
製作方法：
1、 將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖；
2、 將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。
紅棗花生湯
主料：棗（幹）30克， 花生仁（生）30克。
配料：冰糖30克。
製作方法：
1、紅棗洗淨， 用刀背折一下， 去核;花生仁洗淨備用。
2、花生仁放入沙鍋中， 加水用文火燉煮20分鐘， 下入紅棗再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘即成。
紅棗蘿蔔牛腱湯
主料：青蘿蔔200克， 胡蘿蔔200克， 牛腱子肉250克。
輔料：棗（幹）25克， 章魚50克。
調料：冰糖5克鹽 3克
製作方法：
1、青、胡蘿蔔去皮洗淨， 切角塊；
2、紅棗去核洗淨；
3、章魚用水浸透， 洗淨；
4、牛腱放入滾水中煮片刻，
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5、把適量清水煲滾， 放入全部材料， 煲3小時；
6、湯將要煲好時下少許冰糖；
7、湯煲好時下鹽調味即可。
冰糖紅棗燕窩
主 食 材：已發白燕盞或白盞條25g。
輔助食材：冰糖、紅棗3顆、純淨水或冷開水適量。
製作步驟：
1、將已發好的白燕順著燕窩的自然紋理將燕窩撕剝為均勻絲狀， 然後放入燉盅內膽；
2、往已盛放好燕窩的燉盅內膽裡加入適量純淨水或冷開水（水量蓋過燕窩表面稍多一些）；
3、根據個人喜好放入適量冰糖、紅棗（紅棗放入之前應先用冷開水清洗一下， 浸泡1—2分鐘後再放入）；
4、蓋上電燉盅的內外盅蓋， 燉煮30分鐘後取出， 待溫後將燕窩與紅棗一起同食效果尤佳。
功 效：補血潤肺， 於膚色暗淡、氣色不佳者效果明顯。
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備 注：對於氣色不佳者， 按此食譜每天早晨空腹食用， 連續食用1個月後， 效果即為顯現。
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克
做法：大棗、糯米洗淨， 放入藥汁中小火煮成粥， 吃的時候放紅糖。
功效：此粥中紅糖、大棗有補血之功效。
八寶養血粥
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克
做法：將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時。 然後將這八味食物放高壓鍋中， 加水2500毫升左右。 加壓煮至上汽， 改小火煮15分鐘即可。
功效：粥中桂圓、蓮子可補脾養血， 大棗、糯米益胃， 赤小豆、薏仁等健脾利濕
總結：看到一枚枚紅棗， 在食療的鍋中沸騰， 帶給幸福的准媽媽們以健康， 真的太好了。 所以大家行動起來吧，
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