化工廠附近被污染的魚
准媽媽不能食用被污染的魚， 尤其是在化工廠附近的， 水質受到化學物質污染， 必定也會被吸收在魚體中， 食用對胎兒健康不利。
如何區別被污染的魚:
看魚鰓。 新鮮魚魚鰓緊閉， 且顏色鮮紅;污染的魚則是暗紅或者褐色。
看魚眼。 新鮮魚眼球飽滿明亮;污染魚眼球則灰濛濛的。
含汞高的魚
准媽媽最好不要吃鯊魚、鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。
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鹹魚、魚幹
鹹魚、熏魚、魚乾等， 都屬於醃制食品， 其中含有亞硝胺類致癌物質， 長期食用， 會損害孕媽及胎兒健康， 增加胎兒畸形幾率。
最適合准媽媽吃的魚：
鯽魚。 可清熱解毒， 促進血液迴圈。
鯉魚。 有促進食欲、消腫的功效。
草魚。 草魚肉質鮮嫩而不膩， 可以開胃， 草魚肉嫩而不膩， 可以開胃、滋補。
墨魚。 有養血、安胎等功效， 很適合准媽媽食用。
