當發現自己懷孕後， 大多准媽咪都興奮不已。 但是， 准媽咪同時也在擔心， 萬一寶寶長不高、皮膚粗燥、皮膚暗等問題。 其實， 孕媽咪在孕期進食某些特定的食物都會對寶寶有一定的影響。
1.能增高的食物
孕媽咪想要生一個高高的壯壯的寶寶， 應該多食用富含維生素D的食物。 富含維生素D的食物， 可以促進骨骼的發育， 促使人體增高。 所以， 孕媽咪在孕期可以通過食用富含維生素D的食物， 來生一個茁壯健康的寶寶。 在日常生活中， 易獲得的維生素D且含量豐富的食物有動物肝臟、蝦皮、蛋黃以及蔬菜等。
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2.改善膚色的食物
孕期准媽咪食用維生素C含量豐富的食物， 可以生一個白白嫩嫩的寶寶。 維生素C對皮膚黑色素的生成具有一定的干擾作用， 從而減少黑色素的沉澱， 生出來的寶寶皮膚細膩白皙。 維生素C含量比較高的食物， 蘋果、番茄、葡萄、柑橘、鮮棗等水果和蔬菜。
3.使皮膚細膩的食物
想要寶寶的皮膚細膩， 孕媽咪可以多食用一些維生素A的食物。 維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使寶寶的皮膚細膩有光澤。 富含維生素A的食物主要有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠葉蔬菜。
4.使頭髮光澤油亮食物
維生素B族食物， 可以能寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮。 維生素B族食物含量高的食物有瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆漿、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。
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孕媽咪一定合理飲食， 千萬不要挑食， 飲食要多元化。 孕期多吃堅果類、魚類、動物肝臟、番茄、等一些應季水果蔬菜。 此外， 孕媽咪應該在孕期保持良好的心情， 不可過度焦慮不安。
孕媽咪在孕期有意識的進食一些的食物， 對寶寶會有意想不到的效果哦。
