孕期吃鈣片需要注意什麼事項

懷孕期間， 孕媽媽都知道自己需要補充足夠的鈣質以提供寶寶發育所需的營養， 其中， 吃鈣片是最常見的選擇。 那麼， 孕媽媽在吃鈣片的時候需要注意什麼呢？接下來， 我們跟著小編一起去看看吧。

孕期吃鈣片需要注意什麼事項

注意事項
1、 多食鈣可能妨礙 的吸收， 而鐵則會妨礙鋅的吸收。
2、 麥麩、類固醇、菠菜、大黃也會影響鈣的吸收。
3、 要避免跟含有草酸的食物（ ex : 咖啡 ）一起吃， 降低結石機率。
4、 碳酸鈣就是不易崩散導致會有結石的狀況， 因劣質鈣片， 未崩散（碎）藥錠導致阻塞腸道的案例時有所聞。
5、 鈣片提倡飯後服用（早晚均可）， 如果空腹服用， 鈣會和胃酸起反應， 有的人胃就會不舒服， 同時會破壞其中的一些微量元素， 也不利於充分吸收。
6、 糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。 葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖， 使你的血糖濃度升高。
7、 體質衰弱者不選擇乳酸鈣。 乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸， 使你產生疲勞、酸疼。
8、 胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。 由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好， 所以不適合於胃酸缺乏的人。 如果你屬於這種情況， 可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。 儘管這種鈣片中的鈣含量較低， 但比碳酸鈣更容易溶解， 不受胃酸的影響。
9、 腎衰的孕婦規避磷酸鈣。 磷酸鈣也不容易溶解， 而且其中含有相當數量的磷， 不宜用於腎衰的人。
10、 便秘的孕婦當心無機鈣。 無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。 如果你屬於這種情況， 可以選擇氨基酸螯合鈣。 氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱， 所以不會引起便秘。
11、 許多鈣片中含鎂和其他礦物質， 腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
小編總結：吃鈣片是補鈣的一個好途徑， 但是孕媽媽也要記得根據自己的實際身體情況來購買適合的鈣片， 以免造成不必要的影響。