孕期吃魚能促進胎兒大腦發育

魚的營養很豐富，而且味美，是准媽媽懷孕期間不可或缺的一道美食，除此之外，孕期吃魚，還有一個大的好處，那就是非常有利於胎兒的大腦發育，下面我們就具體的來看看孕期吃魚的好處分別都有哪些吧。

孕期吃魚對胎兒有好處

1、未來嬰兒患上濕疹的概率會下降43%。

2、魚中的歐米伽-3脂肪酸可延長孕期、防止早產的功效，

也能有效增加嬰兒出生時的體重。

3、魚中豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，尤以含碘和磷居多，有利胎兒發育，特別是腦部神經系統。

孕媽咪這樣吃魚更健康

1、烹調淡水魚時儘量採用水煮的方式，清淡的飲食對孕媽咪比較好。

2、吃魚時，孕媽咪要經常變換不同的品種，不要在一段時間內只吃一種魚。

3、懷孕期間，孕媽咪儘量不要吃生魚，避免可能存在的寄生蟲對胎兒的影響。

4、孕媽咪吃魚時儘量不要吃魚皮，因為很多污染物都在魚皮上。

5、做魚前，一定要將魚的內臟清除乾淨，徹底消除健康隱患。

【知識補充】孕期吃魚對孕婦的好處

魚類裡豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，是胎兒發育的必要物質，

特別是對神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是有益於腦部神經系統發育。這是因為，魚肉中除了有優質蛋白質、適量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽外，還含有較多的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸。

二十碳五烯酸在人體內不能自己合成，必須從外在食物中獲得，而吃魚就是很好的獲得途徑。

二十碳五烯酸還具有很多藥理作用，如使血液黏稠度下降，防止血栓形成，能擴張血管，便於孕婦將充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。據報導，魚中所含的二十碳五烯酸還有效預防妊娠高血壓綜合征的發生。