很多孕婦喜歡吃黑芝麻糊，
然而對於吃黑芝麻的好處似乎卻並不太瞭解，
為了孕媽咪可以更加安全健康地食用黑芝麻，
下面就和大家一起來瞭解一下孕婦吃黑芝麻的種種！
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一、吃黑芝麻的益處
1.可有效補充鈣質
芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外， 鈣質的含量也相當的豐富， 每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質， 所以孕媽進食適量的黑芝麻， 能夠有效補充鈣質。
2.可有效降低血糖含量
可能你並不知道， 黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量， 如果孕媽適當使用黑芝麻， 可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。
3.可緩解眼睛疲勞乾澀
黑芝麻中所含的豐富的亞油酸， 除可降低血糖外， 還能有效緩解眼睛疲勞乾澀等症狀， 因此若孕媽適當進食， 能夠有效的改善視力。
4.可增強母體抵抗力
黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，
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5.可促進胎兒智力發育
黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質， 所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。 更加值得一提的是， 黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸， 還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育， 使得寶寶更加聰明。
6.可預防胎兒畸形
黑芝麻中富含葉酸， 葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形， 因此， 若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻， 能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。
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二、吃黑芝麻的注意事項
明白了孕婦吃黑芝麻的好處之後， 咱們再一起來看一下孕婦吃黑芝麻需要注意的一些事項：
1.先將黑芝麻碾碎後再食用
黑芝麻的外層是一層非常硬的膜， 而這層硬膜極易影響人體對黑芝麻中各種營養物質的吸收， 所以， 孕媽媽在食用黑芝麻前， 最好是先將芝麻碾碎。
2.腸胃不好的孕婦還是不吃為妙
由於黑芝麻有潤腸通便的作用， 因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的女性， 最好還是不要吃黑芝麻， 避免病情會進一步加重。
3.黑芝麻的配料越少越好
食品添加劑會嚴重影響到胎兒的健康， 所以孕媽在選購黑芝麻的時候， 務必要仔細看配料表， 盡可能的選擇配料少的產品。
4.黑芝麻忌與雞肉搭配
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在我們食用黑芝麻的過程中千萬要注意， 不要將黑芝麻和雞肉搭配在一起食用， 否則可能會引起中毒。