孕期各個階段 准媽媽補血要點

准媽媽在孕期如果貧血的話， 可是大問題哦， 一定要及時補血才行。 那麼， 孕婦怎樣補血最安全呢？小編認為通過食物補血是最好的選擇哦， 下面小編就來為大家推薦補血的孕期食譜， 快來一起看看吧。

孕期各階段補血要點

懷孕初期（前3個月）。 此期間胎兒生長慢， 各營養需要與孕期前基本相同。 如有噁心、嘔吐反應， 就儘量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應， 可供給較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等， 嘔吐嚴重的， 多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物， 以防酸中毒。

懷孕中期（4-7個月）。

懷孕末期（最後2個月）。 胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果， 合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。 如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

接下來， 還有孕期補血食譜哦， 別錯過啦。

孕婦補血吃什麼好

人參粥：人參末（或黨參末15克）， 冰糖少量，

牛乳粥：粳米100克煮粥， 將熟時加入鮮牛奶約200克， 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

菠菜粥：先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。

甜漿粥：用鮮豆漿與粳米100克煮粥， 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

雞汁粥：先將母雞一隻煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食， 可輔助防治貧血症。

香菇紅棗：取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉（或豬瘦肉）150克， 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次。 常食， 可輔助治療妊娠貧血。

大棗粥：大棗10枚， 粳米100克， 煮粥常食， 防治妊娠貧血有一定作用。

芝麻粥：黑芝麻30克， 炒熟研末， 同粳米100克， 煮粥食之。 孕婦常食， 能輔助治療妊娠貧血。

枸杞粥：枸杞子30克， 梗米100克， 煮粥。 孕婦常食， 可輔助治療妊娠貧血。

孕婦補血吃什麼？准媽媽可以試試以上補血孕期食譜哦。