孕期各個階段該怎麼睡

懷孕期間， 孕媽媽思考的最多的一個問題可能就是睡姿的問題了。 到底怎樣的睡姿才是正確的？是不是在孕期的不同時期睡姿的要求還不一樣呢？接下來， 我們一起去瞭解瞭解吧。

孕期各個階段該怎麼睡

孕早期怎麼睡
在懷孕早期， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。
不過， 如果你有趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿， 那就應該早早改掉啦。
孕中期睡不好怎麼辦
許多孕婦在孕中期睡不好， 也與睡眠姿勢不對有關。 孕中期的正確睡姿是怎樣的呢？孕婦在孕中期睡覺的時候， 應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥睡姿睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。
如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥睡姿， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
孕晚期睡姿怎樣好
懷孕晚期睡姿很有講究， 臥睡姿尤為重要， 因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。
在孕晚期適宜採取左側臥睡姿， 此種睡姿可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。
孕晚期不宜採取仰臥睡姿。 因為仰臥睡時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥睡姿， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。
小編總結：在不同的孕期階段， 隨著寶寶的成長和孕媽媽肚子的長大， 孕媽媽所選擇的睡姿當然要有所不同。 所以， 孕媽媽可以自己多學習一下這方面的指示。