孕期各階段保胎攻略詳解

對於剛剛懷上孩子的孕婦來說， 在這個時期最危險的事情莫過於異位妊娠與流產， 當出現這兩種情況的時候， 孕婦都會出現腹痛、陰☆禁☆道流血等症狀。 所以對於初期懷孕的孕婦們來說， 學會如何保胎是非常重要的。

備孕期的保胎準備

為了能夠在懷孕初期杜絕流產、異位妊娠等危險要素， 孕媽咪在孕前3～6個月就要開始有所準備了。 在備孕前的3-6個月， 就要開始攝取葉酸。 葉酸既可以從新鮮的綠葉蔬菜中攝取， 也可以通過吃葉酸膠囊來獲取。

孕期需要營養均衡

良好的營養是保胎的基礎， 而懷孕前的體質調整及孕期營養，

密切而直接地關係新生命未來的發育與健康情形， 尤其是孕期的這漫長的十個月， 腹中的生命由六克的胚胎， 長成三千克左右的胎兒， 這高達五百倍的成長全依賴母親供給營養。 所以孕期的營養對於初期的保胎作用可見一斑。

懷孕初期進行保胎， 可根據口味， 吃些略帶酸味的食物， 以刺激胃酸分泌， 增進食欲。 嘔吐嚴重的孕婦， 應多吃蔬菜、水果等呈鹼性食物， 並多吃富含B族維生素的香蕉、無花果、土豆、菠菜等和富含維生素C的甜瓜、草莓、菜花、青辣椒等， 以減輕妊娠的不適感覺。 一般而言， 除了綜合維生素之外， 還要多吃富含維生素、礦物質的深色蔬果。

孕中後期的保胎膳食安排

進入孕中後期，

應選擇富含蛋白質、鈣及維生素的食物， 如魚、肉、蛋、豆製品、海帶、紫菜、肉骨湯及各種新鮮蔬果等。 在照顧飲食喜好的同時， 要避免偏食， 特別是糖和脂肪不宜攝入過多， 否則易使胎兒巨大， 導致難產或產後出血；飲食不宜過鹹， 以免引起水腫。

女性自受孕起， 生理機能便發生重大變化， 由於胎兒的生長， 母體血容量的增加， 乳☆禁☆房、子宮的增大， 營養的攝取量也大大增加。 若營養不足， 對胎兒的生長、發育會產生不良影響， 嚴重的可導致流產、早產、難產、死產、胎死腹中等。 根據妊娠期不同的特點、孕婦的飲食喜好， 選擇適當的補益蔬果， 可促進胎兒的生長發育和母體健康。

保胎食譜推薦——無花果粥

材料：無花果30克， 粳米100克， 蜂蜜、砂糖各適量

做法：

1、先將粳米淘洗淨， 倒入鍋中， 加水煮沸。

2、然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖拌勻即可。

鳳梨雞胗

材料：雞胗400克， 新鮮鳳梨200克， 青椒1個， 紅椒半個

輔料：白糖、蒜片、鹽、水澱粉、醋、番茄汁、料酒各適量

做法：

1、鳳梨沖淨瀝幹， 切塊；青椒、紅椒洗淨， 去子切塊。

2、雞胗用鹽擦洗乾淨， 剞十字花刀， 放入開水中煮3分鐘， 盛起瀝水。

3、鍋內放油燒熱， 爆香蒜片， 放入雞胗、青椒塊、紅椒塊及鳳梨塊， 加料酒燜5分鐘。

4、加入水澱粉、白糖、醋、番茄汁所調製好的芡汁勾芡， 翻炒至熟即可。

對於剛得知自己懷孕的孕媽咪們來說， 千萬不要對懷孕初期的一些身體的特殊反應掉以輕心。 如果及早發現了自己有異位妊娠甚至流產預兆的時候， 就一定要注意保胎了。

正確的保胎方法， 能夠幫助自己保護好腹中的胎兒， 最終生下一個健康地寶寶。