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孕期合理運動也是種胎教

孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處, 其實也是對胎兒進行運動胎教, 胎教的形式多種多樣, 運動中的媽媽其實是和肚子裡的寶寶一起在運動, 這種胎教同樣是有益的。

孕期合理運動對胎兒的好處:

1、 促進胎兒正常生長發育

運動不僅能增加孕婦自身健康, 也可增加胎兒的血液供氧, 加快新陳代謝, 從而促進生長發育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣

孕婦去戶外或公園裡運動, 可呼吸大量新鮮空氣, 陽光中的紫外線, 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D, 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎兒骨骼發育,

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又可防止孕婦發生骨質軟化症。

3、 幫助胎兒形成良好個性

孕期不適常會使孕婦情緒波動, 胎兒的心情也會隨之變化。 運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感, 保持心情舒暢, 利於胎兒形成良好的性格, 是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發育

孕婦運動時, 可向大腦提供充足的氧氣和營養, 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質, 通過胎盤進入胎兒體內;孕婦運動會使羊水搖動, 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚, 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利於胎兒的大腦發育, 出生後會更聰明。

溫馨提示:所有孕婦在剛開始鍛煉時, 運動量從小量開始, 待適應後逐步增加至最合適的量, 注意保持正確方法, 聽從醫護人員或胎教指導師的指導,

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保障安全有效的運動。 在運動中如出現任何疼痛、氣短、出血、破水現象, 應立即停止運動, 或運動後胎動發生異常, 馬上去就診是最安全的選擇。

如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史, 或嚴重的內科併發症, 如心臟病、高血壓、糖尿病等, 那麼, 為了安全起見可不進行運動。  

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