孕期合理運動也是種胎教

孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處， 其實也是對胎兒進行運動胎教， 胎教的形式多種多樣， 運動中的媽媽其實是和肚子裡的寶寶一起在運動， 這種胎教同樣是有益的。

孕期合理運動對胎兒的好處：

1、 促進胎兒正常生長發育

運動不僅能增加孕婦自身健康， 也可增加胎兒的血液供氧， 加快新陳代謝， 從而促進生長發育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣

孕婦去戶外或公園裡運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 陽光中的紫外線， 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎兒骨骼發育，

3、 幫助胎兒形成良好個性

孕期不適常會使孕婦情緒波動， 胎兒的心情也會隨之變化。 運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感， 保持心情舒暢， 利於胎兒形成良好的性格， 是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發育

孕婦運動時， 可向大腦提供充足的氧氣和營養， 促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質， 通過胎盤進入胎兒體內；孕婦運動會使羊水搖動， 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚， 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利於胎兒的大腦發育， 出生後會更聰明。

溫馨提示：所有孕婦在剛開始鍛煉時， 運動量從小量開始， 待適應後逐步增加至最合適的量， 注意保持正確方法， 聽從醫護人員或胎教指導師的指導，

如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史， 或嚴重的內科併發症， 如心臟病、高血壓、糖尿病等， 那麼， 為了安全起見可不進行運動。