人有高矮胖瘦、黑白美醜， 寶寶的膚色又一般是遺傳父母的中和膚色， 所以說遺傳基因對寶寶的皮膚起決定作用。 而孕媽媽的飲食在一定程度上是可以對寶寶的膚色， 有修復作用的。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢？
1、蛋白質
能夠增強皮膚的光澤和柔潤度， 豐富寶寶的皮膚營養。 尤其是在懷孕初期， 缺乏蛋白質可能會導致寶寶皮膚粗糙、晦暗等。
推薦食物：鴨肉、豆製品、牛奶、蛋、雞等。
2、脂肪
脂肪能夠有效的增強皮膚彈性， 是寶寶肌肉組織的必要組成部分。 如果媽媽們的脂肪攝入不足， 寶寶的皮膚就可能乾燥、晦暗，
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推薦食物：植物油、肉等。
3、維生素A
維生素A能夠有效保障寶寶皮膚的正常發育和代謝， 維持平滑光潔。 很多小寶寶剛生下來時沒有那麼多皺紋， 不像“小老頭兒”， 就是因為媽媽們攝入了充足的維生素A。
推薦食物：胡蘿蔔、堅果、蛋黃等。
4、維生素C
維生素C是大部分媽媽們都喜歡的東西， 因為它能夠阻止黑色素生成， 讓皮膚色澤白皙。
推薦食物：各種蔬果。
5、葉酸與B12：
這兩種營養成分會參與紅血球的生成， 一旦缺乏， 就可能導致寶寶的皮膚變黃。
推薦食物：魚、肉（B12）；綠葉蔬菜（葉酸）。
所謂“一吃就白”的神奇食材只會存在於神話故事或者科幻小說中， 孕媽媽們不要為了追求寶寶皮膚的白皙， 就忽視了寶寶的健康。
