常吃這幾種食品不僅能治療便秘， 還能達到減肥的效果。
地瓜小點心
材料：地瓜1條， 白木耳3朵， 蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊， 白木耳泡軟切碎後， 兩者一起加水煮爛， 加入蜂蜜調味， 當點心吃。
建議：一天吃2次， 2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物， 容易產生胃酸， 因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富， 能刺激腸道蠕動， 引發強烈便意， 是通便的特效食物喔！
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