漫長十月孕期， 生理會有許多變化， 留長頭髮的准媽媽常常會因為營養被胎兒吸收而更容易掉頭發， 這樣的生理性掉發產後就會慢慢恢復， 但是孕期頭髮護理液是件大事， 如何才能在孕期保持美麗的秀髮呢?
一、孕期頭髮護理的重要性
懷孕之後， 准媽媽將發現自己的頭髮逐漸增多， 且變得濃密亮澤， 這是因為體內雌激素增多， 使頭髮的生長期延長， 脫落速度延緩的緣故， 所以這時候的頭髮很多都是超期服役的長壽者。
頭髮變濃密了， 更需要好好護理， 最好能在每天早晚按摩一下頭皮， 用梳子或者手指都可以。
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另外， 可以吃一些對頭髮有益的食物， 如核桃、黑芝麻、瓜子、海帶、紫菜以及綠色蔬菜等， 都能幫助准媽媽保持頭髮黑亮柔順。
二、孕期如何洗頭
1、洗髮水的選擇。
孕媽咪的皮膚比原先更敏感， 為了防止刺激頭皮， 影響胎兒， 孕媽咪要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗髮水。 如果原先使用的品牌性質溫和， 最好能沿用， 不要突然更換洗發水。 特別是不要使用以前從未使用過的品牌， 防止皮膚過敏。 發質變幹的孕媽咪， 可以對頭髮進行營養護理，
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2、洗髮姿勢。
短髮的孕媽咪：頭髮比較好洗， 可坐在高度適宜， 可讓膝蓋彎成90度的椅子上， 頭往前傾， 慢慢地清洗。
長髮的孕媽咪：最好坐在有靠背的椅子上， 請家人幫忙沖洗。 若嫌這樣太麻煩， 乾脆將頭髮剪短， 比較清爽好洗， 等生完之後再留長好了。
至於到了懷孕後期， 孕媽們已經大腹便便， 無論長髮或短髮都不好洗。 這段時期， 孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭， 或者請准爸爸幫忙洗頭， 來增進夫妻感情。
3、洗頭後濕發的處理。
利用幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。 由於幹發帽的吸水性強、透氣性佳， 所以很快就能弄幹頭髮。 淋浴後也能馬上睡覺， 還能防感冒。
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三、孕期護髮法則
1、孕期能吹頭髮嗎?
電吹風的某些部件是由石棉做的， 使用時吹出的熱風中大多含有石棉纖維微粒。 這種石棉纖維微粒可通過呼吸道和皮膚進入血液， 經胎盤迴圈進入胎兒體內， 誘發胎兒畸形。 據統計， 經常使用電吹風的孕婦， 胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。
此外， 電吹風工作時會形成電磁場， 電磁場的微波輻射會使人出現頭痛、頭暈、精神不振等症狀， 對孕婦及胎兒都不利。 但輻射最大時是在開關電吹風的時候， 因此， 孕婦如果一定要使用電吹風， 最好在按開關時將電吹風拿遠一些。
2、孕媽能染髮、燙髮嗎?
懷孕期間， 孕媽的皮膚變得更加敏感。
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避免在懷孕期間燙髮， 是因為孕媽的頭髮正處於改變過程中， 其後果是難以預測的。 同時避免在懷孕期間留長髮， 這不僅給洗理帶來麻煩， 而且會奪取胎兒的部分營養。
3、吃黑色食物可使頭髮烏黑亮麗?
民間流傳許多“護髮”偏方， 認為吃黑色的食物能使頭髮更有光澤， 具有護髮之效， 這些常見的黑色食物包括：何首烏、黑豆、芝麻、木耳、龜苓膏等， 亦有人宣稱蜂蜜、醋也具護髮的效果。
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四、孕期養出秀髮小妙招
1、不宜多洗。
孕媽建議每週洗頭1-2次為宜。 洗頭髮可以除灰塵， 止頭癢， 有利於頭部皮膚的呼吸。 但是， 洗頭過頻反而使頭髮失去光澤。 洗頭髮最好使用天然洗髮液， 而不要使用肥皂。 因為肥皂鹼性大， 容易損傷發質。
2、注意營養。
頭髮生長需要很多營養及原料， 如：蛋白質、氨基酸、礦物質(如：鋅、錪、銅)、維生素C、維生素B群等， 這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。 為了讓頭髮更健康， 媽咪平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
3、情緒穩定。
祖國醫學認為“多怒則百脈不定， 鬢髮憔枯”。 養發一定要心境從容， 方可使秀髮烏亮長駐。
4、做好防曬工作。
曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。
5、規律的生活作息。
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。
4、做好防曬工作。
曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。
5、規律的生活作息。
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。
