孕期呼吸不暢的原因

孕期激素的改變------常見於孕早期

孕期荷爾蒙的增加， 特別是孕酮（也稱黃體酮）的增加， 能夠直接影響孕婦的肺， 並且刺激腦部的呼吸中樞。 此時有部分准媽媽會感覺心跳加快、呼吸有點急促， 嚴重時呼吸不暢。

調整方法：安靜地休息， 臥床或安靜地找個舒適的座位坐下來好好放鬆， 一心一意地調整呼吸。

妊娠反應產生的副作用----常見於孕早期

孕吐嚴重的准媽媽可能會產生電解質不平衡的狀態。 此時身體的變化會讓准媽媽沒有精神和活力， 因此會有倦怠、心悸的現象， 這時候的呼吸困難， 稱為心因性的呼吸困難。

調整方法：孕吐頻繁的早期， 雖說胎兒需要的營養並不多， 但是准媽媽還是要儘量安排好飲食， 減少孕吐帶來的副作用， 有必要時服用一點維生素B6來緩解。

貧血------常見於體質虛弱或孕中晚期

媽媽自身體質本就虛弱， 有貧血現象， 懷孕後症狀加重， 或者到了孕晚期之後， 因為沒有及時跟進應營養， 發生中度或重度貧血。 就會表現為頭昏、疲乏無力、全身水腫、心悸、呼吸不暢等、同時會有皮膚黏膜蒼白、腹瀉、舌炎、乳☆禁☆頭萎縮等。 低熱、等現象。

調整方法：孕前調理身體， 三餐正常， 葷素搭配（每餐保證3份蔬菜 2分魚肉類）堅果每天一小把、水果不少於300克；晚上10點之前入睡， 養成早起的習慣。 另外控制脾氣， 不要讓自己總生氣。

子宮壓迫--------常見於孕中晚期

孕中晚期， 准媽媽的肚子越來越大， 逐漸變大、隆起的子宮， 向上頂到肋骨和肺臟， 導致有效的呼吸空間變少。 准媽媽會不由自主地採用淺而短的呼吸， 以增加呼吸到肺臟的氧氣量， 因此母體就會感到呼吸困難， 當然就會感到喘了。

調整方法：適當的運動， 和及時地調整睡姿， 可以一定程度上緩解這類原因引起的呼吸不暢。 每天不少於30分鐘的散步、或者15分鐘左右的孕期瑜伽， 都有助身體胎兒和母體調整位置， 達到最理想的狀態。

環境不佳------易發生在任何時期

悶熱潮濕的季節、空氣污濁的室內、或者是人多的公共產所， 空氣中的含氧量降低， 對需要更多更優質氧氣的准媽媽來說， 就會感覺不適。

調整方法：儘量不要再空氣不流通的地方呆的時間過長， 避免到擁擠的公共場所， 多到外呼吸新鮮空氣。

姿勢不對-----易發生在孕期任何時候

有部分准媽媽懷孕後， 出於保護胎兒的心理， 會下意識地躬身保護腹中胎兒， 這個姿勢能不能讓胎兒有比較大的空間不一定， 但卻會讓准媽媽呼吸不暢。

調整方法：保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 站或坐時應保持背部平直。 晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點。

內衣穿著不適

孕期特殊的生理改變， 會讓很多准媽媽的胸部變大， 如果沒有及時地更換文胸內衣， 一兩天可能感覺不到， 長時間穿著不適， 就會引起呼吸不暢。

調整方法：孕期不要 忽略了自己的身體變化，

其他疾病性原因

當准媽媽患有急性支氣管炎、肺炎、肺氣腫、心臟疾病時， 也會伴隨有呼吸不暢的情況。 這樣的通常需要結合疾病治療來調整。 遵醫囑即可。