孕期咋保胎？試試食療小秘方

懷孕時女人們一生中至關重要的時期， 所以， 孕媽媽們一定要重視。 很多孕媽孕期可能一直會擔心流產問題， 因此十分注意保胎。 保胎的方法有很多種， 而食療就是其中一種。 食療法既安全又有效， 孕媽媽們可以試試哦。 以下為你推薦常見的食療保胎法。

一、什麼情況下需要保胎？

什麼情況下， 孕媽媽們需要進行保胎呢？保胎是指採取醫療措施， 保護胎兒， 使之健康發育， 避免流產。 保胎必須是在胚胎存活的情況下方可進行。 胚胎存活的指征是早期妊娠反應存在， 尿妊娠試驗陽性， 血絨毛膜促性腺激素陽性，

患者症狀好轉或消失， 如腹疼減輕， 陰☆禁☆道流血減少或停止， 早期B超檢查有胎芽發育及胎心反射， 子宮隨妊娠月份增大， 妊娠12周後可觀察到胎動， 羊水平面隨妊娠月份增大。 並要多次連續檢查後， 確定胎兒存活。 保胎必須要明確流產原因， 對症治療， 否則一切措施、藥物都是盲目使用。 所謂“診斷不清， 治療不靈， 診斷不全， 治療沒完”。

二、保胎吃什麼食物？

保胎的時候， 可以吃什麼食物呢？在懷孕初期的時候也是先兆性流產出現比較頻繁的時候， 如果這個時候我們沒有注意保胎就很可能使得自己不能保住自己的孩子。 對於出現流產徵兆的女性首先需要進行臥床靜養， 及時到醫院進行檢查， 減少運動、顛簸與振動。 注意自己的飲食不要有腹瀉的現象產生，

保持平靜的心態， 避免過度的刺激與驚嚇， 不要有生氣等負面的情緒。 在飲食之中孕婦可以多吃一些蜂蜜， 這是一種天然的保胎食物孕婦， 在睡覺之中可以喝一杯蜂蜜水， 可以幫助女性輕鬆入睡， 有助於提高自己的睡眠品質， 幫助孕婦緩解自己的情緒。 多吃魚也是可以幫助預防流產的， 在魚類之中有豐富的蛋白質， 可以幫助孕婦進行有效的營養補充， 使得孕婦的身體快速達到健康的狀態， 避免流產的發生。

三、保胎食物推薦

哪些食物具有保胎的功效呢？以下為你推薦具有保胎功效的5大食物， 具體如下：

1、最佳防吐食物：晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。

選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。

2、最佳保胎蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

3、最佳飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐富，

故常飲綠茶可防貧血。

4、最佳防早產食品：丹麥專家研究表明， 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦， 平均孕期比其他地區長5天以上， 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大， 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 為日後的發育打下了良好的基礎， 故此孕期要多吃魚。

5、最佳分娩食品：產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富， 熱量多， 如100克巧克力含糖50克， 且能在短時間內被人體吸收， 並迅速轉化成熱能， 巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，

對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。 故產婦臨產時吃幾塊巧克力， 可望縮短產程， 順利分娩。