孕期哪些不良習慣會影響胎兒發育?

孕期孕婦的習慣會直接影響到胎兒的發育情況。 今天小編帶你看：孕婦會影響胎兒發育的不良習慣。

孕期哪些不良習慣會影響胎兒發育?

孕媽們都有一個意識， 懷孕後為了自己和胎寶寶的健康有些習慣該改了， 但大部分孕媽懷孕後會想著我的胎寶寶才沒那麼脆弱， 一時半會很難改過來。 其實， 有些習以為常的習慣很容易傷害到胎兒， 孕媽要注意了。

一、飲食不均衡、不規律

飲食均衡， 就是不要偏食， 食物種類要儘量多樣化， 不能因為一種食物好， 就偏愛某一種。 否則就會造成准媽媽營養太單一，

飲食規律， 就是三餐要定時， 可以少量加餐， 但是不能不吃早餐， 或者是餓到很晚才吃晚餐， 否則也會影響到准媽媽和胎兒的營養吸收的。

二、作息不規律

雖然， 現在年輕人熬夜很正常， 但是懷孕後， 准媽媽就要注意養成早睡早起的好習慣了， 准媽媽如果作息不規律， 沒有良好的睡眠的話， 對於孕媽自身來說， 可能會引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、抑鬱症， 增加難產、剖腹產的風險;對於胎兒來說， 也可能會引起胎兒生長緩慢、早產等問題。

三、孕期不運動

很多女性在懷孕後就被當成家裡的國寶保護起來了， 只希望孕媽能躺在床上多休息， 更別提讓孕媽多運動了。

而且孕期的運動能幫助准媽鍛煉體能， 增加肌肉的力量， 這可以助減少腰酸背痛、便秘;同時也能改善准媽媽的情緒， 幫助睡眠等等。

小貼士：孕媽可以選擇比較安全的運動， 比如， 散步、游泳和孕婦瑜伽等， 每天堅持運動30-60分鐘為好。

孕期哪些不良習慣會影響胎兒發育?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。