不少孕媽都會抱怨自己的皮膚問題。 以至於在生完孩子之後， 頓時顯老十歲。 那麼， 我們究竟有什麼方法來保持皮膚健康、水潤光澤、更有彈性呢？下面讓我們看看下面的一些建議。
懷孕是令許多女性都很興奮的一次經歷。 然而， 有些時候， 身體的變化是確無法抵禦的。 比如說， 皮膚變得越來越差就是很明顯的一個問題。 下面我們就給大家一些建議來改善懷孕期間的皮膚問題。
用維生素E油保持皮膚濕潤
為了最低先限度的減少妊娠紋和腹部的痕癢， 可以使用維生素E油或者爽膚水， 塗在皮膚上。
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選擇維生素C豐富的食物
維生素C存在于富含膠原蛋白的產品中， 它可以有效保護細胞免受鐳射的損害。 科學研究表明， 當實驗室的小動物吃了維生素C的強化食品後， 它們的皮膚能夠更好地抵禦氧化性損傷。 你每天可以通過吃維生素C含量豐富的水果和蔬菜， 來補充皮膚中的維生素存量。 例如， 燈籠椒（紅色、綠色或者黃色的）、柳丁、葡萄柚、草莓、檸檬和花椰菜。
食用歐米茄-3脂肪酸
歐米茄3脂肪酸不僅能夠改善寶寶的腦部功能， 還能改善你的皮膚。 歐米茄3脂肪酸有助於減少皮膚的皺紋和增加皮膚彈性。 大馬哈魚和金槍魚中都含有歐米茄3脂肪酸。 諸如雞蛋、麵包或者果汁這樣的強化食品中也含有歐米茄3脂肪酸。
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補充大量水分
水分充足的健康皮膚會更有彈性。 因此， 多喝水能夠讓皮膚得到氧化， 減少因年齡帶來的皮膚上的皺紋。 在喝的水中加入檸檬汁， 也是一中、種保持健康、提升消化功能和保護皮膚的不錯的方法。
多運動
為了減少靜脈曲張的發生， 盡可能多地走路是很必要的， 這樣可以促進體內的血液流動和血液流回心臟。 跑步就沒有太大的必要了， 不過， 你可以每天在戶外散步或者在跑步機上運動30分鐘就好了。 還有其他方法也可以促進機體健康迴圈， 比如在腳下放置一個枕頭， 使腳部保持太高的姿勢。 但是， 在懷孕期間如果體重太重就不要這樣做了。
