許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事， 殊不知， 懷孕前， 營養習慣的改變， 營養狀態的調整， 對受孕是非常有用的。
一、薑汁奶：牛奶加入少許薑汁（用擠壓勺擠入）， 燒熱至90度即可， 這個標準的判斷方法就是， 奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火， 不要煮沸， 加入冰糖即成……
二、椰汁西米露：西米用溫水泡十分鐘， 加入少量水中火加熱十分鐘， 放冰糖， 倒入溫熱的椰汁即可。
三、木瓜奶：木瓜對剖開去核去瓤， 把果肉挖出， 分成小塊， 用擠壓勺擠出汁， 加牛奶， 煮到90度。 關火， 加冰糖。
四、雪肌湯：一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗，
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五、午後奶茶：立頓紅茶1——2包， 放入茶碗中， 沖入煮至90度牛奶， 加入兩塊方糖， 攪拌即成。
六、銀耳羹：
A.把銀耳去根， 泡四十分鐘， 加水、加冰糖、四顆金絲小棗， 文火煮20——40分鐘， 都可以， 看你喜歡什麼口感。
B. 把銀耳去根， 泡四十分鐘， 加入百合， 和你平時不愛空口吃的， 糖份比較大的果脯， 文火煮20分鐘， 不需要加糖， 味道很好。
七、梨蜜蜜：梨去皮， 剖開， 去核， 切塊， 加適量溫水， 加百合， 文火煮20——30分鐘。 食用時加入蜂蜜。
八、紅顏湯：用兩勺紅糖， 一塊生薑， 加入適量水， 文火煮10分鐘， 把從藥店買回的陳皮泡入即可。
九、醪糟圓子：適量湯圓粉， 溫水和麵， 把麵團揪成花生大小的小劑子， 再揉成小丸子。 醪糟燒開後，
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十、甘蔗荸薺湯：一段甘蔗， 削皮切成小段。 十個荸薺， 削皮洗淨。 加入足夠的水， 把荸薺和甘蔗放入同煮20——30分鐘。 關火加冰糖。
