孕期喝咖啡每天別超過1小杯

准媽媽孕期可以喝咖啡嗎？婦產科專家Ronald J. Ruggiero建議， 孕期最好別喝咖啡， 但如果一定要喝， 最好一天別超過1小杯。

Ronald J. Ruggiero表示， 一項針對奶牛的研究顯示， 懷孕的奶牛每天攝入3杯咖啡， 則生出的奶牛寶寶個頭比正常的奶牛寶寶小。 有研究表明， 過多的咖啡因會減少胎盤血流量， 而這可能會導致嬰兒不能獲得足夠的氧氣和營養物質。

來自三藩市的一項針對1000名孕婦的研究顯示， 在孕期前三個月每天攝入200毫克咖啡因， 流產風險增加一倍。 200毫克咖啡因即相當於喝2杯咖啡， 或者5瓶含咖啡因的汽水。 研究顯示， 那些每天攝入200毫克咖啡因的孕婦，

基於這些資料， 建議孕婦每天喝咖啡不超過1小杯或咖啡飲品， 這是咖啡因攝入總量的限制， 因此如果你喝了咖啡， 那麼還應該避免同一天攝入其它含咖啡因的食譜或飲品， 以免咖啡因攝入過量。