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孕期喝水要注意什麼？水是生命之源， 對於孕媽媽而言， 正確的喝水方法不僅關係到母體的健康， 對胎兒發育也有很大的影響。 孕期喝水要注意什麼呢？
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學會科學喝水
准媽媽不要等渴了才喝水：口渴是大腦中樞發出要求補水的緊急信號。 這時身體內的水分已經失衡， 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 應每隔2小時喝一次水， 每天喝8次， 大概保持日飲水量1600毫升左右。
起床後先喝杯水：研究證實， 早飯前30分鐘喝200毫升25-30℃的新鮮開水， 可以溫潤腸胃， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利於定時排便， 防止孕期發生痔瘡、便秘。
喝什麼水才健康
蜂蜜水。 每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以預防便秘的發生。 蜂蜜含有維生素、鈣、鐵、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽， 是最常用的滋補品之一。
淡茶水。 茶多酚有很好的抗細菌、病毒的作用，
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不能喝什麼水
1、沒有燒開的自來水
自來水中的氛與水中殘留的有機物會相互作用。 產生致癌物質“三R基”。 另外。 即使燒開。 也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的水。
2、反復煮開的水
水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能挑帶氧的高鐵血紅蛋白， 引起血液中毒。
3、用保溫杯沏的茶水
茶水中含有大量茶鹼、芳香油和多種維生素等。 若將茶葉浸泡在保溫杯中， 維生素會被大量破壞， 有害物質增多， 味道也比較苦澀，
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4、被工業生產中的廢水等污染物污染過的水
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。 孕媽媽更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。
5、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。
6、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。 可樂類飲料其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。
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7、冰鎮時間過長的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 使胎兒躁動不安。
8、沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。
注意事項
孕婦不要等到口渴才飲水。 口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。
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正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水， 一天保證8次。 在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。