蜂蜜一向被認為是最溫潤養生的食品， 可是很多孕媽對蜂蜜有所顧忌， 害怕蜂蜜中的某些雜質殘留會影響胎寶寶的健康。 實際上， 孕期適當喝一些蜂蜜是有極大好處的， 尤其是在乾燥的冬季， 蜂蜜不僅可以起到滋潤的作用， 還能補充營養哦！
蜂蜜紅棗茶
蜂蜜紅棗茶
準備食材：棗（幹）適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1、紅棗洗乾淨去核， 陳皮絲沖洗乾淨備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中， 加水將沒過紅棗。
3、大火煮開後， 轉小火煮， 將水分耗盡、紅棗煮軟後， 用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼後，
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TIPS：懷孕期間容易造成鐵流失， 而紅棗含有豐富的鐵質， 適量食用紅棗可以預防貧血。
黑豆核桃蜂蜜奶
黑豆核桃蜂蜜奶
準備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的， 倒在烤盤上， 200度， 10分鐘左右）。
2、冷卻後磨成粉（用攪拌機打成粉， 儘量細膩， 口感好）。
3、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4、冷卻後去衣， 搗成泥。
5、取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
TIPS：豆類的食品有大量的蛋白質， 妊娠期吃黑豆也是一個很好的選擇。
蜂蜜瓜條
蜂蜜瓜條
準備食材：黃瓜1根、胡蘿蔔3片、蜂蜜2勺。
做法：
1、黃瓜洗淨去皮，
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2、黃瓜條擺入盤中， 淋上蜂蜜就行了。
3、胡蘿蔔切成薄片， 用模具做成簡易花瓣形。
4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊， 做成樹枝的樣子。
5、把做好的胡蘿蔔花擺在黃瓜皮旁邊即可。
TIPS：黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到提高免疫力、抗衰老的作用。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
雪梨蜂蜜苦瓜汁
準備食材：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。
做法：
1、苦瓜洗淨後對半切開， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉， 將苦瓜切成小塊。
2、然後放入攪拌機中， 加兩勺水打成汁。
3、用濾網將苦瓜汁過濾一下。
4、雪梨去皮切成小塊。
5、將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。
6、將打好的雪梨汁過濾。
7、將梨汁和苦瓜汁混在一起。
8、可以根據個人口味添加蜂蜜調味。
TIPS：雪梨和蜂蜜搭配，
