孕期喝飲料注意控制咖啡因

含有咖啡因的飲料， 不要喝比較好嗎？

雖然對流產、早產等的影響較少， 但最近有研究報告指出， 這類飲料跟低體重新生兒及晚產有關聯。 胎兒無法對透過胎盤傳遞來的咖啡因進行充分的新陳代謝， 所以1天不要喝超過2杯。

喝茶的話， 什麼茶都可以嗎？

玉露茶含有224mg的咖啡因， 煎茶、烘焙茶、烏龍茶含有28mg的咖啡因， 番茶則含有14mg的咖啡因， 最好斟酌飲量。 大麥茶及花果茶等不含咖啡因， 就不用在乎喝多少量。

營養滋補飲料可以喝吧？

懷孕期間建議喝不含咖啡因的飲料。 而將營養濃縮的滋補飲料， 會對肝臟造成負擔，

酒精喝一點點OK吧？

在懷孕初期有引起胎兒畸形、中期以後有引起胎兒的發育不良或中樞神經的發育障礙的危險。 懷孕期間最好就是完全斷酒。 可以活用無酒精飲料替代。

水分攝取越多越好嗎？

分多次補充水分有許多好處， 可以改善血液迴圈， 讓大便變軟， 促進新陳代謝， 讓身體不易疲勞， 身體裡的代謝廢物也能跟尿一起排出等。 但一下子喝太多的話， 會對胃造成負擔。

適合孕婦的飲料是什麼？

就身邊常見的飲料而言， 推薦喝白開水、大麥茶。 礦泉水可以補充身體所需的礦物質也不錯。 若是炎熱的季節雖然也可以喝一些冷飲，

害喜的時候， 為了補充體內的電解質， 建議喝一些運動飲料， 但這些飲料含有糖分， 害喜結束後就要多注意。 清涼飲料的含糖量也很多， 不可不慎。 黑豆茶、苦瓜茶、蕎麥茶、杜仲茶、向日葵茶、甜茶等不含咖啡因， 還有促進血液迴圈等的效果， 可以準備一些放在身邊， 根據心情、氣氛換著喝也不錯。