孕期喝點蘋果醋助美白防便秘

孕婦能喝蘋果醋嗎？

蘋果醋是很受女性歡迎的飲品， 但是孕婦能喝蘋果醋嗎？

1.蘋果醋的成份簡單， 對孕婦無傷害， 此外蘋果醋味酸甜， 懷孕初期喝些有防治孕吐的作用。

2.蘋果醋護膚功效好， 孕期喝點蘋果醋可以預防皮膚變差。

3.蘋果醋有預防感冒的作用， 有助於防治孕期感冒。 且蘋果醋不會對寶寶造成任何影響， 反而還可以提供維生素等。

孕婦喝蘋果醋的好處？

1、蘋果醋中含有多種氨基酸， 其酸性成分具殺菌功效， 能清洗消化道， 有助排除關節、血管及器官的毒素， 磷能遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量，

這些都有助於孕婦懷孕期間對營養的吸收。

2、很多孕婦在懷孕期間臉上逐漸出現妊娠斑， 而蘋果醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝， 美白殺菌、淡化黑色素， 減少色斑的作用。 所以對於孕期的准媽媽來說是一個不錯的選擇。

3、懷孕後體內孕激素增多， 孕激素具有抑制腸蠕動的作用， 所以孕期腸蠕動減弱。 又因子宮逐漸增大可壓迫直腸， 使糞便在腸內停留的時間延長， 所以孕婦常會便秘。 而蘋果醋中含有豐富的果膠， 有助於排泄， 幫助促進孕婦腸胃蠕動， 促進糞便排除體外， 從而減少孕婦便秘的現象。

4、孕婦在懷孕期間由於關節韌帶鬆馳， 子宮增大， 壓迫盆腔組織與神經， 而腹部增大身體的重心向前移，

孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突， 所以經常會腰酸背痛。 蘋果醋含有豐富的有機酸， 可以促進孕婦體內的糖代謝， 使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解， 從而減輕孕婦的腰酸背痛的症狀。

所以孕婦在懷孕期間是可以喝蘋果醋的， 只要不過量就沒問題！

孕婦喝蘋果醋的注意事項？

婦可以喝蘋果醋， 但是在喝的過程中也是有不少注意事項的！

1、儘量選擇在早餐後喝， 可以抵禦寒冷， 特別是在寒冷的冬天。

2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間， 是一天中最容易疲勞的一個時段， 在此時喝點蘋果醋， 有非常好的解乏效果。

3、夜晚喝蘋果醋美容：孕期裡准媽媽都不敢用化妝品護膚品之類的，

生怕影響到寶寶， 這是不妨選用蘋果醋來美容。 夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻， 尤其是過氧化脂的分泌， 在夜晚尤其增多， 這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。

4、凡事過猶不及， 在孕期的准媽媽們也不要過量飲用， 每天不要超過20毫升， 儘量不要空腹喝， 或是不經開水稀釋就喝， 否則會對胃造成一定傷害。

5、蘋果醋雖然原料取自天然， 但畢竟在製作過程中， 可能會有人工的添加劑， 懷孕期間應該儘量少喝， 或者可以自己製作蘋果醋。

6、經過長時間勞動和劇烈運動後， 人體內會產生大量乳酸， 人就會感覺特別疲勞， 如在此時喝上一小瓶蘋果醋， 能促進代謝功能恢復， 從而消除疲勞。

7、蘋果醋較酸， 對胃有一定的刺激，

如果孕婦本身已經胃酸過多了就儘量不要喝蘋果醋了！

孕媽如何選購蘋果醋？

孕婦媽媽們選購蘋果醋時， 除了留意標籤外， 還要留意醋的顏色和狀態：合成醋的液體透明無色， 搖動後泡沫瞬間消失， 天然釀造醋的液體呈淡黃色， 搖動後呈現泡沫， 不易消失， 有一定的黏稠性。 由於蘋果醋是由蘋果酒經過微生物發酵釀造而成的， 品質較好的蘋果醋釀造時間較長（可長達6-10個月）， 這類蘋果醋多呈淺褐色， 賣相不太好， 其實沉澱物為發酵所用的酵母菌， 還有沒有完全分解的果膠等， 完全不影響飲用。