懷孕期間， 孕媽媽經常會感到疲勞或者是很困想睡覺， 這些是正常的。 但是， 孕媽媽也是有辦法可以緩解這些症狀的。 那麼， 我們一起跟著小編去瞭解瞭解吧。
不適症狀1：嗜睡
受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕早期的准媽媽會感到身體疲乏， 眼皮經常“打架”， 常常哈欠連天， 活像一隻瞌睡蟲。 這種現象， 通常會延續到妊娠4個月後才會有所緩解。
見招拆招
1.保證睡眠。 准媽媽就是要想睡就睡， 想吃就吃。 犯困的時候， 最好能夠好好地睡上一覺。 保持充分的睡眠， 寶寶才能健康成長。
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2.不能熬夜。 要養成正常的起居生活習慣， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不可以熬夜。
不適症狀2：乳☆禁☆房刺痛
懷孕後， 體內的荷爾蒙發生變化， 准媽媽會逐漸出現乳☆禁☆頭增大， 乳暈加深， 乳☆禁☆房膨脹的現象， 並且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感， 偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有淡黃粘稠的液體產生。 這些都是做母親的必然經歷， 雖然感覺不太舒服， 不過這也是在為哺乳做準備。
見招拆招
1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感；
2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 不僅能緩解不適感， 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭，
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3.清潔。 保持乳☆禁☆房清潔， 經常清洗。 但需要注意的是， 不要用鹼性大的香皂進行清洗， 以防乳☆禁☆頭乾燥皸裂， 引起不適；
4.穿著舒適。 要穿寬鬆些的衣服， 選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩， 型號大小要適宜；
5.避免擠壓。 睡眠時要採取舒適的體位， 避免擠壓乳☆禁☆房。
小編總結：由於懷孕期間孕媽媽體內激素的變化， 所以相應地孕媽媽的身體會出現一些小問題， 這種情況下， 孕媽媽不必過於擔心， 總是會有辦法可以解決的。
