孕婦出現不適症狀是孕婦普遍的經歷， 但並非每個孕婦都要經歷所有的不適。 而且在懷孕不同時期孕婦所出現的症狀是不同的， 而且每個孕婦所感受的不適程度也有明顯差異。 當這些不適症狀不嚴重時， 可讓孕婦適當休息， 使不適症狀得到緩解， 還可以採取各種預防措施以避免不適症狀的發生。
對孕婦來說， 正確對待自己的身體變化， 瞭解相關醫學知識， 掌握常見飲食調養方法， 可以幫助自己順利渡過孕期難關。
有不少年輕的孕婦第一次懷孕時， 在懷孕6~12周內， 尤其是在清晨空腹時，
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沒有人知道引起孕吐的確切原因， 但有人認為， 和其他很多懷孕症狀一樣， 孕吐很可能是由於孕婦在孕期激素水準增加所引起的， 它會使孕婦的嗅覺變得更靈敏， 對某些不好的氣味更敏感，
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以下是產科醫生和助產士通常都會推薦的一些飲食方法：
(1)孕婦可以在床邊常備諸如餅乾之類的簡單零食。 當孕婦在半夜裡因為嘔吐感醒來的時候， 吃點餅乾可能會感覺舒服一點，
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(2)孕婦覺得不舒服時， 可喝點熱茶或熱牛奶;在熱開水中加點檸檬亦可。 一般冷的食物、較熱的食物不易引起噁心。 因為冷的食物氣味較淡， 不刺激胃黏膜， 因此孕婦在嘔吐厲害時， 儘量避免進食溫的食物。
(3)孕婦進食後儘量保持安靜， 多休息、少運動。 孕婦要多餐少量， 避免吃油膩的食物， 像辣椒等調味劑也要儘量少吃， 以免太刺激腸胃。 在此期間， 孕婦體力的運用， 應隨噁心、嘔吐的程度相對減少， 由此可減輕不適症狀。
(4)孕婦要儘量避免吃或聞可能會讓自己覺得噁心的食物或氣味。 如果孕婦覺得吃什麼都會覺得噁心的話，
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(5)孕婦要少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著。 因為空腹是最容易引起噁心的。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 有助於抑制噁心。
(6)避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激孕婦已經變得非常脆弱敏感的消化系統。
(7)儘管喝水對預防脫水非常重要， 但孕婦也不要一口氣地猛喝水， 把胃漲滿。 因為這樣胃裡就盛不下其他防吐食物了。
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(8)不要早晨起床後空腹服用孕婦維生素。 孕婦可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用， 以免引起胃部不適。
(9)研究顯示， 薑能夠讓胃感到舒服一些。 可以把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶， 或選擇食用薑糖。
妊娠嘔吐的食療可選用：
(1)將甘蔗剝去皮， 搗爛取汁、鮮薑洗淨搗碎取汁， 然後將兩種汁倒在一起， 和勻稍溫後飲服。 有和胃止嘔之功效。
(2)陳皮鹵牛肉：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(兩大匙)。 把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗淨切段;牛肉洗淨切成薄片， 加醬油拌勻， 醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡， 油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、薑、醬油、糖，燉至鹵汁變幹，即可食用。
瘦肉類含有豐富的B族維生素，有助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等。姜和陳皮也有助於減輕孕婦的噁心感。
(3)糯米120克，按常法熬湯飲，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
(4)全麥麵包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
葡萄乾、核桃及烤過的吐司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕婦的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。
(5)黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，連續飲服，能清熱和胃。
(6)椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。紅棗去核，椰汁和栗粉調成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
懷孕後本應增加營養素的攝取量，可孕吐又常常會影響孕婦對營養的吸收，而富含蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的孕婦吸收營養。
(7)韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。具有溫中止嘔之功。
(8)鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1個，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋後趁熱服。功能清熱，降逆。
如果所有其他的止吐方法都不起作用，可以請醫生開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、薑、醬油、糖，燉至鹵汁變幹，即可食用。瘦肉類含有豐富的B族維生素，有助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等。姜和陳皮也有助於減輕孕婦的噁心感。
(3)糯米120克，按常法熬湯飲，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
(4)全麥麵包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
葡萄乾、核桃及烤過的吐司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕婦的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。
(5)黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，連續飲服，能清熱和胃。
(6)椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。紅棗去核，椰汁和栗粉調成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
懷孕後本應增加營養素的攝取量，可孕吐又常常會影響孕婦對營養的吸收，而富含蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的孕婦吸收營養。
(7)韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。具有溫中止嘔之功。
(8)鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1個，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋後趁熱服。功能清熱，降逆。
如果所有其他的止吐方法都不起作用，可以請醫生開一些孕期可以安全服用的止吐藥。