孕期要少食多餐次， 即使孕婦沒有感到饑餓， 寶寶也可能餓了， 所以盡力每4個小時吃一次東西。 假如你有噁心、嘔吐、厭食、燒心或者消化不良等反應， 吃東西簡直就是受罪， 那麼你可能會發現， 每天吃5~6頓飯， 每餐都不用吃得太多。
1.吃低卡路里的食物
孕婦不要因為想要積攢力氣而胡吃海塞， 因為越到孕晚期， 你控制體重的問題越不能輕視， 這直接影響著你容不容易生哦。 多攝取營養高、低卡路里的食物是最好的了， 比如摻雜著糙米的雜穀飯搭配新鮮瘦肉和蔬菜等。
2.切忌吃的太鹹
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鹽分攝取過多， 就會喝更多的水， 妨礙孕媽的消化， 即使不會， 血液和和體內水分的增加也會令孕媽容易水腫。 所以孕媽吃的儘量清淡一些是好的。
3.少食多餐次
孕婦在懷孕期間總是會消化不良， 所以還是要遵從小編叨叨了無數遍的少食多餐次， 所以餓了就吃一些， 不要吃得太多。
4.吃富含維生素A的食物
胎兒缺乏維生素A會發育不良， 所以孕媽可以吃一些富含維生素A以及能夠部分轉化成維生素A的胡蘿蔔素的食物， 比如：牛肝、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、紫菜等。 但是要控制在正常的範圍內， 並不是要你多吃， 因為吃多了也會有負面影響， 比如容易導致胎兒畸形。
