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孕期在洗澡和平時有什麼不同?

數位原則篇

所謂數位原則篇, 是把比如洗澡水的溫度、洗澡的時間、洗澡的頻率等可用數位表達的注意事項集中在一起予以分析, 以強化准媽媽的關注度, 幫助准媽媽提高注意度。

水溫:以27℃~37℃為宜

准媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高, 以皮膚不感到涼為宜。 無論春夏秋冬, 浴水溫度最好與體溫接近, 以27℃~35℃為宜。 准媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿, 因為過冷會影響准媽媽的血液迴圈, 不利於母體健康及胎兒發育;而水溫或室溫過高則可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 有的女性為了皮膚保健, 在淋浴時會冷熱水結合,

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這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒, 不宜採取。

准媽媽需注意:洗澡前後溫差不宜過大, 如果溫差過大, 很容易刺激准媽媽引起子宮收縮, 造成早產、流產等現象。 尤其是夏冬兩季, 冬天氣溫低, 准媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡, 應及早進入浴室, 慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高, 准媽媽不能求涼快而洗冷水澡, 以免引起感冒或子宮收縮。 洗完澡後, 要立即擦乾頭髮及身體, 將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室, 以免浴室內外溫差太大而著涼。

時間:在15~20分鐘為佳

在浴室或浴罩內沐浴, 准媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,

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溫度又較高, 氧氣供應相對不足所致, 加之熱水浴的刺激, 會引起全身體表的毛細血管擴張, 使准媽媽腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快, 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

准媽媽需注意:每次的洗澡時間應控制在15~20分鐘以內為佳。 因為准媽媽本身血容量增加, 如果洗澡時間過長, 溫度過高, 浴室裡的空氣流通減少, 容易造成缺氧而發生暈厥。 熱環境還容易引起子宮收縮, 造成流產。 對準媽媽來說, 發生暈厥和流產的幾率還是比較小的, 但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。 而洗澡太快的話, 則容易使發生意外的幾率增加。

次數:最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定,

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一般來說最少三四天一次, 有條件的話, 最好是每天1次, 炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡, 也要儘量每天都用溫水擦擦身, 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重, 新陳代謝逐漸增強, 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛, 如果出汗了, 或者說代謝的細胞脫落得比較多, 皮脂腺分泌得也比較多。

准媽媽需注意:洗澡的時機一定要掌握適當, 饑餓時或者飽食後1小時以內不宜洗澡。

洗澡方法篇

准媽媽洗澡的方法, 首先要採取立位進行淋浴, 不可盆浴或坐浴;其次, 對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。

淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多, 對準媽媽來說, 更需如此。

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一般懷孕以後不主張坐浴, 如果坐浴, 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道, 而陰☆禁☆道的防病力減弱, 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等, 或引起尿路感染, 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀, 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕期用藥的機會, 也給畸胎、早產創造了條件。 因此, 准媽媽不要坐浴, 更不要到公共浴池去洗澡。 同時, 熱水不要長時間沖淋腹部, 以減少對胚胎的不良影響。

孕早期, 由於准媽媽肚子較小, 所以可以站著淋浴, 但必須在浴室內設置扶手, 以防止准媽媽滑倒;到了孕中後期, 准媽媽的肚子較大、重心不穩, 容易滑倒, 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴, 以避免跌倒。 如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞,

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可以在家裡偶爾選擇坐浴, 但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果准媽媽特別怕累, 淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

清潔敏感部位要講究方法

外☆禁☆陰:准媽媽除了清洗全身以外, 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗, 一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗, 儘量少用洗劑, 避免坐浴, 也不要沖洗陰☆禁☆道, 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 大便後最好也要清洗肛門, 還可有效防治痔瘡。 洗好澡後, 別急著穿上內褲, 可穿上寬鬆的長衫或裙子, 等陰部風乾後, 再穿上, 這樣可以有效地預防陰部痛癢。

乳☆禁☆房:洗澡時, 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房, 動作要輕柔, 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 不可用力搓揉, 應以一手往上輕托乳☆禁☆房, 另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。

腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

環境保障篇

對於准媽媽洗澡的浴室,一定要比往日多些安全防護,從浴室地面到洗澡設備、通風裝置,乃至具體的洗澡用品都要一一打上“安全標籤”。

防滑防跌最關鍵

浴室經常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;准媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產或早產等不幸事件,所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此,浴室的安全防滑設備必須完善,從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施:

准媽媽千萬別赤腳洗澡,那很容易滑倒;而選擇洗澡時穿的鞋子時,一定認准“防滑”功能。

在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊,浴室的地面如果不是防滑的,也一定要墊上墊子才行,然後在地上鋪塊毛巾吸水;防滑墊要定期清洗,以免藏汙納垢。

為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持,在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。

洗臉槽安裝要穩固,曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳,造成嚴重骨折。

浴室內儘量減少雜物,例如椅子、盆子、籃子等等,以免不留神絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

買一個置物架(雙層或三層,並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險,當然,洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。

洗澡時產生的蒸氣,容易導致准媽媽缺氧引起頭暈,發生跌倒事件,所以浴室要有良好的通風設備。

洗澡用品有講究

洗浴用品儘量選用天然製品,以免其中的化學物質傷害准媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康,其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈。同樣,浴室內也不要放置芳香劑,因為對準媽媽及胎兒都有刺激性,平時只需將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上,以免發生意外時影響救護;若有非鎖不可的必要,則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜,家人應體貼地問候一下,一旦敲門無人響應,或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音,或聽到准媽媽求救,備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然,為防萬一,准媽媽洗澡時,身邊最好能有人“伺候”著,尤其孕後期肚子大起來,行為極不方便的時候。身邊有人,則能大大減小發生意外的幾率;即使防護不周,也能做到救護及時。

P&P溫馨提示

1、建議准媽媽剪輕鬆爽快的短髮

挺著大肚子的准媽媽,該怎樣洗頭髮才會比較輕鬆呢?短髮的准媽媽頭髮比較好洗,可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。

如果准媽媽留長髮,那麼洗頭髮可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久,不但腰酸,肚子也會不舒服,還有可能因而造成子宮收縮。所以,長髮的准媽媽最好舒服地坐在有靠背的椅子上,讓准爸爸來幫忙洗。如果實在覺得麻煩了,也不妨剪個輕鬆爽快的短髮。

2、秋冬季使用浴霸須當心

秋冬季天氣轉冷後,為避免受涼感冒,准媽媽洗澡時常會用到浴霸,但有兩點需要注意:

不要太熱:准媽媽的體溫對胎兒的影響很大,當准媽媽體溫超過40℃的時候,會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響,因此准媽媽洗澡不能用太熱的水,同樣,秋冬季使用浴霸時也要注意不要太熱;

注意通風:因為使用浴霸後浴室內的空氣濕度會很大,容易造成准媽媽缺氧以致影響胎兒,所以使用浴霸的同時要儘量通風;或者,儘量縮短使用時間。

另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。

腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

環境保障篇

對於准媽媽洗澡的浴室,一定要比往日多些安全防護,從浴室地面到洗澡設備、通風裝置,乃至具體的洗澡用品都要一一打上“安全標籤”。

防滑防跌最關鍵

浴室經常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;准媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產或早產等不幸事件,所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此,浴室的安全防滑設備必須完善,從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施:

准媽媽千萬別赤腳洗澡,那很容易滑倒;而選擇洗澡時穿的鞋子時,一定認准“防滑”功能。

在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊,浴室的地面如果不是防滑的,也一定要墊上墊子才行,然後在地上鋪塊毛巾吸水;防滑墊要定期清洗,以免藏汙納垢。

為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持,在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。

洗臉槽安裝要穩固,曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳,造成嚴重骨折。

浴室內儘量減少雜物,例如椅子、盆子、籃子等等,以免不留神絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

買一個置物架(雙層或三層,並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險,當然,洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。

洗澡時產生的蒸氣,容易導致准媽媽缺氧引起頭暈,發生跌倒事件,所以浴室要有良好的通風設備。

洗澡用品有講究

洗浴用品儘量選用天然製品,以免其中的化學物質傷害准媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康,其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈。同樣,浴室內也不要放置芳香劑,因為對準媽媽及胎兒都有刺激性,平時只需將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上,以免發生意外時影響救護;若有非鎖不可的必要,則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜,家人應體貼地問候一下,一旦敲門無人響應,或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音,或聽到准媽媽求救,備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然,為防萬一,准媽媽洗澡時,身邊最好能有人“伺候”著,尤其孕後期肚子大起來,行為極不方便的時候。身邊有人,則能大大減小發生意外的幾率;即使防護不周,也能做到救護及時。

P&P溫馨提示

1、建議准媽媽剪輕鬆爽快的短髮

挺著大肚子的准媽媽,該怎樣洗頭髮才會比較輕鬆呢?短髮的准媽媽頭髮比較好洗,可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。

如果准媽媽留長髮,那麼洗頭髮可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久,不但腰酸,肚子也會不舒服,還有可能因而造成子宮收縮。所以,長髮的准媽媽最好舒服地坐在有靠背的椅子上,讓准爸爸來幫忙洗。如果實在覺得麻煩了,也不妨剪個輕鬆爽快的短髮。

2、秋冬季使用浴霸須當心

秋冬季天氣轉冷後,為避免受涼感冒,准媽媽洗澡時常會用到浴霸,但有兩點需要注意:

不要太熱:准媽媽的體溫對胎兒的影響很大,當准媽媽體溫超過40℃的時候,會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響,因此准媽媽洗澡不能用太熱的水,同樣,秋冬季使用浴霸時也要注意不要太熱;

注意通風:因為使用浴霸後浴室內的空氣濕度會很大,容易造成准媽媽缺氧以致影響胎兒,所以使用浴霸的同時要儘量通風;或者,儘量縮短使用時間。

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