如果准媽媽長期壓力過大, 可能會有以下的幾種危害:
1、准媽媽壓力過大會影響胎兒成長, 如果媽媽整天情緒低落、悶悶不樂、精神壓力過大等, 長期下去很可能會導致胎兒先天的畸形,
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2、如果准媽媽的壓力總是持續無法放鬆, 寶寶在你的肚子裡也能感受到這種不好的情緒, 孩子出生後對於性格、社交等方面也會受到影響。
3、壓力過大也是容易導致流產的因素之一, 在懷孕期間壓力過大, 孕婦體內會大量釋放出一種激素, 導致自發性流產。
所以, 准媽媽要關愛自己注意來減壓, 因為國內外的一些研究和專家都不約而同的表示過, 在懷孕期間准媽媽的孕期壓力小、心情多數是放鬆狀態, 生出的寶寶更健康也也更善於交際。
給准媽媽們緩解壓力的小建議:
1、准爸爸參與進來做出改變
首先, 如果准爸爸吸煙的話千萬不要以為在妻子懷孕前戒煙就好,
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有的准媽媽會在一段時間內對做飯時候的油煙味、外出就餐時等一些氣味很敏感會難受, 這個時候准爸爸要多一些理解, 千萬不要覺得妻子過於嬌氣多事等。
2、准媽媽學會釋放煩惱, 放鬆心態
在懷孕期間女性的生理和心理都在發生著變化, 如果自己覺得某方面的事情讓自己負擔過重、過於煩惱, 不要自己一個人陷入其中不可自拔, 而是要講出來給朋友或是家人, 及時進行溝通, 避免情緒擴大, 這樣可以適當緩解壓力。
准媽媽自己也要儘量放鬆心態,
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3、適當的運動不可少, 有助於減緩壓力
現可以在懷孕身心健康都要關注到, 在身體條件允許的情況下可以定期的進行一些適當的運動, 可以幫助適應身體的變化, 比如散步, 可以用選擇適合的路線環境在家人的陪同下一起去散步,
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4、養育、教育好寶寶不是媽媽一個人事
當我們知道自己要當爸爸媽媽了, 除了高興、激動, 准媽媽更多還會有一些擔心, 比如自己沒有經驗照顧不好寶寶怎麼辦?這個問題可能最普遍, 最好我們的准爸爸和准媽媽媽一起來“專業”學習, 可以選購一些育兒書籍、聽育兒課程、根據不同時期一起來學習一些基本知識, 可以打消顧慮還可以提前有所準備正確養育寶寶。 當寶寶出生後“考驗”家庭的時候就來了, 因為這不是媽媽一個人的事, 只要我們家裡人一起努力配合就會照顧好寶寶的。