孕期壞情緒如何應對

在剛知道自己懷孕的時候， 准媽媽都很開心。 可是過了一段時間之後， 准媽媽的情緒會出現很大的波動。 一開始還有說有笑的， 後一秒可能就會莫名其妙地發火或是哭泣。 情緒很不穩定， 變化莫測。 一點點小情緒常常會被無限放大， 常常會沒有緣由的發脾氣， 或是因為一些小事而焦慮。 其實這些都是孕婦體內的激素在搗鬼。 懷孕期間， 激素會出現明顯變化， 而且有時候並只是一種激素的因素， 有可能是多種激素一起引發的情緒多變。

孕期激素變化不僅僅影響孕婦的情緒， 對生理上也是存在一定影響的。

而且是由孕早期的乳☆禁☆房脹痛或是孕吐現象再演變為情緒上的波動， 會對孕婦的孕期生活增添不少煩惱。 最為明顯的現象就由激素變化導致的情緒多變， 喜怒無常。 那麼， 有什麼好辦法能緩解這樣的壞脾氣呢?

1、准爸爸要關心

懷胎十月， 對於女人來說是漫長且難熬的。 一個女人願意為你生兒育女是你最大的幸福。 作為准爸爸的你， 千萬不能因為妻子懷孕， 壞脾氣頻發就選擇不理不睬的。 這樣只會增加准媽媽的心理負擔， 很容易造成孕期抑鬱症的發生。 所以， 准爸爸除了工作時間以外， 其餘的時間都應該多陪在准媽媽的身邊。 花更多的時間關心呵護准媽媽， 可以幫助准媽媽做做家務事， 陪准媽媽說說話或是想辦法逗准媽媽開心之類的。

畢竟准媽媽的懷情緒不是她自己能控制的。 准爸爸的陪伴也能讓准媽媽不再太過敏感。

2、准媽媽要舒心

雖然孕期多變的情緒難以控制， 但是准媽媽自己也要努力克服。 任憑自己的壞情緒氾濫對自身和胎兒都沒有好處。 有人說， 好心情對寶寶來說才是最好的胎教。 所以， 孕期要保持愉悅的心情， 有空的時候可以去公園散散步， 曬曬太陽， 呼吸呼吸新鮮空氣。 在家的時候聽聽舒緩的音樂或是看看有趣的電視劇等等， 不要總是想東想西， 這樣只會讓壞情緒有可趁之機。 你開心了， 胎寶寶在你的肚子裡才能乖乖的健康的成長。

3、准媽媽要愛美

不要因為懷孕了就讓自己邋裡邋遢的， 雖然不能像懷孕之前那樣化妝、穿高跟鞋，

冬天就把自己裹得和熊一樣， 也沒有了之前的好身材。 但是孕期也是可以把自己打扮得美美的。 和朋友出去逛逛街， 挑選一些漂亮的孕婦裝， 多參加一些孕婦聚會， 讓自己的生活豐富起來。 多喝水多吃水果， 不僅對身體有好處， 還能讓你的皮膚變得水當當的。 少吃一些辛辣上火的食物， 吃吃香蕉、櫻桃等能讓人心情放鬆的水果。 愛美之心， 人皆有之。 看見自己還是美美的， 准媽媽的心情自然就好啦。

准媽媽一定要意識到， 孕期的壞情緒對胎兒會造成的影響， 嚴重的甚至會導致胎兒畸形的現象。 可不要以為只是自己心情不好， 和胎兒沒有關係。 你要知道， 現在的你和胎寶寶是連在一起的。

你不開心了， 寶寶就不會開心了。 准媽媽都不希望以為自己的原因影響寶寶的健康吧。 雖然孕期激素變化導致壞情緒很難控制， 但是還是可以通過各種方法得到一定的緩解。 所以准媽媽們不要覺得無望， 讓自己的心情和窗外的天空一樣晴朗吧， 這樣胎寶寶也能感受到你的好心情， 然後長得健健康康的。