產後抑鬱的原因有很多,一般心理因素是占很大的比例的,產後抑鬱不一定要在生產後開始注意,在懷孕期間也應該引起重視.
懷孕後的女人面臨多重壓力
事業發展會不會受影響；寶寶是否健康,生產順不順利；另外,婚姻關係(夫妻、婆媳關係等)也是一大壓力來源,如果懷孕前,兩人的婚姻原本就存在這些問題,情緒就更大了.
產婦對分娩時的疼痛,是否能順利分娩,分娩中母子能否安全,嬰兒是否健康,嬰兒性別是否理想等擔憂,承受著一系列複雜的心理壓力.另外,一些家庭在產前對孕婦百般呵護,而分娩後則是以孩子為中心,使產婦感覺受到冷落,出現心理失衡現象.
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丈夫的陪伴最重要
別以為懷孕就一定會破壞夫妻感情,處理得好也能增進夫妻間的理解與感情.這個過程少不了丈夫對妻子的態度和關懷,做老公的下班早點回家,要多陪陪老婆.同時,具體事情多替老婆著想.比如,口味變了就幫她找尋可口飯菜,有任何身體不適及時送去醫院,陪老婆散散步,看看綠色植物等,把關心落實到小處.
懷孕的女人也得學會保持愉快的心情,可以多聽聽舒緩的音樂,做些令自己心情愉悅的事情,適當做些運動等.如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續超過3周,說明單純靠自己的力量已經無法幫助脫困,建議求助心理輔導.
