專家介紹說， 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低發生率。 所以， 孕媽咪們要多“泡水”。
一項最新研究顯示， 孕婦在孕期做水中有運動， 如游泳， 可緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示， 每週做3次水中有氧運動的孕婦， 分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。 該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。
對此， 婦產科主任李少芬解釋說， 適合孕婦的運動方式是比較少的， 而游泳是其中之一。 與陸上運動相比，
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孕婦游泳時應選擇淺水池， 隨便走走就有運動效果。 在泳姿選擇上， 蛙泳相對簡單， 比較適合孕婦， 而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。 游泳時間也不應太長， 以運動結束不覺太累為宜。 由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱， 因此水質必須保證達標， 否則可能引發婦科炎症， 一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。
專家表示， 懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。 此外， 有、、病史及、腹部疼痛， 或患有症、心臟病的孕婦， 都不適合游泳。
孕期游泳的好處在於孕婦運動後可有效是促進盆腔血液迴圈，
