“我的寶寶總是長不高， 憂心死了！”經常有父母為了孩子的身高發愁。 尤其是男孩子， 身高更為重要。 正如最近流行的熱詞——“高帥富”， 誰都想自己的寶寶以後可以成為“高帥富”。 雖然後天努力更重要， 但作為准媽媽， 給胎兒期的寶寶打好長高的基礎， 就能讓寶寶贏在起跑線上。
孕期應該怎麼補， 才能讓寶寶擁有高個子的潛質？先來看看寶寶身高的決定因素吧。
一、決定寶寶身高的因素
胎兒期發育不良易成“矮個兒”
胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。 胎兒期發育不良的孩子，
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據國內外的研究和隨訪觀察， 胎兒期發育不良的兒童在成年後發生身材矮小的風險極高， 部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落後的情況， 並容易發生性☆禁☆早☆禁☆熟和各種代謝紊亂， 尤其是生長時身長不足46釐米者， 成人後有半數身材矮小。 若不及時診治， 嚴重者會影響認知能力的發育。 因此， 家長應給予必要的重視， 而不應過度樂觀認為寶寶會“見風長”。
二、准媽媽情緒緊張、低落， 易致胎兒矮小
孩子一出生就個子小與環境、遺傳等多種因素有關， 也有可能與孕婦吸煙或飲食差、胎盤功能不正常（一般母體伴有全身性疾病）等相關。
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據專家臨床調查發現， 生下“小於胎齡兒”的部分媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落、緊張等情況， 其中部分准媽媽為產前憂鬱症患者。
現在很多孕婦在懷孕後由於感受到來自工作、家庭以及自身等各方面的壓力， 往往情緒十分緊張和焦慮。 另外， 還有一些准媽媽則是對懷孕過度謹慎緊張， 導致神經長期處於緊繃狀態， 長此以往， 雖然營養充足， 但孩子生下來卻身高不達標。
編輯溫馨提示：
從以上調查結果中可知，
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三、想生高寶寶， 孕期營養攝入要點
從上文的結論可知， 胎兒的身高在母體中的發育受各種因素的影響。 因此， 為了胎兒的身高以及其他方面發育正常， 准媽媽們首先應注意的是孕期營養攝入問題。
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1、孕期忌偏食
由於每個准媽媽個性的飲食習慣有差異， 一些人從小養成偏食的習慣， 因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食， 偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。 因此， 為了孩子的健康出世， 一些偏食的准媽媽， 此刻， 改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。
眾所周知， 缺鈣對胎兒以及兒童生長發育有影響， 所以鈣的食物來源更需全面的補充， 如那些小魚、小蝦、豆類、奶及乳製品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。 孕期中， 准媽媽應特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。
2、胎兒發育各期的營養攝入
從胚胎到胎兒的各個生長過程中， 隨著胎兒日見長大， 母體所需的營養物質也隨之有不同要求， 因此注意胎兒孕育各個時期特徵的營養攝入，
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孕早期：懷孕在2個月內， 孕婦會產生一些生理上的反應， 這時胎兒剛剛在形成的過程中， 只要保證營養正常地、全面地攝入就可以， 但應食用易消化的食品為宜。
孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨， 以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。
胎兒到26周時， 一些准媽媽會出現孕期貧血等症狀， 除了加強防治外， 還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物， 以幫助身體吸收更多的鐵質。
編輯溫馨提示：
孕期營養均衡， 注重補鈣， 是胎兒長高的關鍵所在。 另外， 在整個孕期中， 准媽媽能保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態， 那是一種最好的“營養劑”。 准媽媽不妨多想像寶寶將來的樣子吧，並且深信自己的寶寶會健康可愛，保持開朗的心情，你會收穫健康活潑的寶寶。
四、想生高寶寶，注意規律的生活習慣
1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣
不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如准媽媽吸煙時，由於身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長發育，也直接影響了胎兒的身高的成長。
因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場所。
2、形成勞逸結合的生活規律
孕期內注意休息是准媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。
而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。
3、參與科學指導的身體鍛煉
在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導班，加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉，有助於胎兒的順產，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應貫徹在孕期的整個過程；產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。
准媽媽不妨多想像寶寶將來的樣子吧，並且深信自己的寶寶會健康可愛，保持開朗的心情，你會收穫健康活潑的寶寶。
四、想生高寶寶，注意規律的生活習慣
1、戒掉不良嗜好，養成良好飲食習慣
不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過分攝入的嗜好或習慣，對胎兒的健康成長都是致命的打擊。如准媽媽吸煙時，由於身體的血管收縮，導致輸送到胎兒的氧氣和營養物質的減少，從而對胎兒的正常發育產生抑制。而長期飲酒、吸煙又會導致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會導致子宮內環境的惡化，影響胎兒的生長發育，也直接影響了胎兒的身高的成長。
因此，孕婦應戒或忌不良嗜好，養成良好的飲食習慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓准爸爸在遠離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場所。
2、形成勞逸結合的生活規律
孕期內注意休息是准媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閒暇於娛樂活動，這一切適宜的都可以，過量了對身體有害，從而影響胎兒的成長。
而生活的規律是准媽媽應該將每天的生活活動要科學地安排，遵循勞逸結合的原則、活動有規律的原則，以及生活輕鬆的原則來安排孕期生活，一定會孕育出健康的的寶寶來。
3、參與科學指導的身體鍛煉
在生活方式中，參加孕婦生育知識的輔導班，加強孕婦在孕期的身體活和產前階段的輔導鍛煉，有助於胎兒的順產，同樣有利孩子身高的正常生長。孕婦的身體鍛煉活動一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動或徒手體操更為適合‘，應貫徹在孕期的整個過程；產前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個月可以開始了，這些身體鍛煉活動都應在專業醫院醫生的指導下進行。
