每個孕媽咪都希望自己能生個健康聰明的寶寶， 讓孩子贏在起跑線上。 其實， 寶寶的智商除了受遺傳基因的影響外， 跟孕媽咪的飲食也有一定的關係哦。 如果孕期能給寶寶提供充足的營養成分， 多吃一些有利於寶寶腦部發育的食物， 就可以提高寶寶生長發育的速度。
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孕期吃什麼寶寶更聰明呢？
一、蘋果有利於腦部發育
1、豐富微量元素
有益智果及記憶果美稱的就屬蘋果了。 它除了有脂質、碳水化合物、多樣維生素以外， 還有鋅等微量元素， 而且含纖維量很高， 能夠利於腦中皮層邊緣部的海馬區塊生長， 並且對於後天記性有幫助。 准媽媽一天吃一至兩顆蘋果就能滿足鋅的需求量了。
2、其他含鋅食物
除了蘋果以外， 含有較高的鋅類食物還有香蕉、蘑菇與各種堅果類食品， 孕婦可以依照個人需求以及喜好適量的食用。
二、魚助于提高腦力智力
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1、營養成分很多
胎兒生長發育及神經系統所必要的物質包含豐富的氨基酸、卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鎂等微量元素， 而魚類體內皆有。
2、腦部神經系統
孕期吃什麼寶寶更聰明？孕婦多吃魚， 對於寶寶的大腦神經系統與組織都相當有説明， 當然小孩也會更聰穎。 深海魚會淡水魚都有這些優勢， 所以無須只挑特定幾種魚類食用。 比如鮭魚、鮪魚、三槍魚、鱈魚、鰻魚等等， 都是不錯的選擇。
三、DHA全能營養元素
1、健康聰明來源
大腦及視網膜組織裡， 存在了大量的DHA， 也是構成大腦脂蛋白的重要成分， 對於小孩的智商及視力成長都有關鍵性作用。 如果缺少DHA會會造成一連串的病症， 例如：發育遲緩、皮膚狀況異常、智慧障礙等。
2、增加抗壓能力
DHA除了影響智商高低與腦部成長之外，
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四、核桃有豐富保腦價值
1、提供抗老內容
核桃裡有相當豐富的維生素E， 可以讓皮膚細胞不會受到自由基的氧化傷害， 屬於相當好的抗老食材， 所以才會有長壽果或萬歲子之美稱。
2、保護腦部神經
核桃除了抗老化， 也可以開為與通潤血液， 其中的微量元素， 例如：鋅、錳、鉻等都是人體不可或的營養成分， 尤其是磷脂更有保健腦部神經的功效。
想要生個健康聰明的寶寶， 孕期除了要注意飲食外， 也要規律生活， 不熬夜， 多休息。 此外， 孕期每天進行適當的運動不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。