准媽媽從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 服用小劑量的葉酸， 不僅有利於預防貧血， 還有利於預防寶寶先天性神經管畸形和先天性心臟病。 但是葉酸劑量不可過多。 多進食富含葉酸的食物， 如動物肝臟、腎臟， 綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意溫度不要過高， 烹調時間也不宜太久。
相關用戶問答
-
1回答
春季多吃哪些食物可以預防孩子發育畸形呢？富含葉酸的食物都有哪些啊？
含葉酸豐富的食物：葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。代表食物：普遍存在... [詳細答案]
-
4回答
含葉酸的食物有哪些？
很多人都在問葉酸的問題，尤其是孕婦更要補充葉酸了，那麼我們平時吃的哪些食物都含有葉酸呢？一起來瞭解關於葉酸的相關知識。葉酸屬於B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水... [詳細答案]
-
-
3回答
孕早期的食譜，含葉酸的食物有哪些？
孕期補充葉酸是很重要也是必須的，下面給大家介紹孕早期補充葉酸的食譜都有哪些吧：橘皮竹茹茶：【配方】橘皮5克，竹茹10克。【做法】用沸水沖泡，代茶飲服。【特點】具有理氣和胃止嘔功效。用於妊娠早期反應，... [詳細答案]
-
3回答
富含葉酸的水果、蔬菜、食物都有哪些？
很多人都比較關心什麼食物中含有葉酸呢？下面給大家介紹哪些水果和食物中富含葉酸：綠色蔬菜:深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如菜花、西蘭花等）、萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁... [詳細答案]
-
3回答
請問富含葉酸的食物有哪些呢？孕前期吃什麼補充葉酸
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
相關文章