一、懷孕期間吃釋迦的好處
1、建立胎兒神經
釋迦含有大量的維生素A和C， 這對胎兒的發育至關重要。 經常食用釋迦可以建立胎兒的神經、大腦和免疫系統。 此外， 維生素A對視力、皮膚和頭髮很重要， 維生素C則能提升免疫。
2、可以預防早產
懷孕期間每日的銅需求量是100毫克， 而釋迦富含有這種礦物質。 銅具有提高血紅素水準的屬性， 進而防止早產。 此外， 它有助於胎兒皮膚、肌腱和血管發育。
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釋迦可以建立胎兒大腦和神經。
3、防止便秘嘔吐
釋迦的纖維含量很高， 可以放鬆腸胃蠕動， 降低便秘和相關問題。 此外， 它也含有維生素B6， 可以減輕噁心、防止孕吐。
4、幫助身體排毒
釋迦的抗氧化性質有助於將毒素從身體排出。 它也能解決情緒波動和麻木， 這是懷孕期間常見的問題。
5、舒緩牙痛發炎
懷孕期間你很容易會有牙痛或是牙齦發炎受損， 導致刷牙流血， 釋迦可以幫助你緩解這些問題，
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6、放鬆你的肌肉
鎂是懷孕期間重要的元素， 因為它可以防止心臟問題， 還可以幫助肌肉放鬆， 降低血壓， 防止骨質疏鬆的問題。
7、治療皮膚感染
釋迦的果肉可以幫助治療皮膚感染， 如潰瘍和膿腫。 將果肉製成糊狀， 並且應用在感染的區域， 每天2次。
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二、懷孕期間吃釋迦應注意事項
1、食用成熟果實
未成熟的釋迦可能會刺激你的胃， 導致消化問題。 因此， 你應該要食用一個完全成熟、柔軟、豐滿的釋迦。
2、種子不能食用
釋迦的種子非常多， 不僅食用時很麻煩， 它還被證實可能會對身體造成危害。 因此， 食用時千萬不可吞下去， 尤其是在懷孕期間。
3、糖尿病不可吃
如果你有妊娠糖尿病的問題， 飲食控制是你最重要的任務。 釋迦含有高糖， 會促使你的血糖攀升， 所以你應該要避免食用。
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三、怎麼挑選釋迦果?
1.看其形狀， 外表看起來形狀端正而且顆粒飽滿的最好， 同時鱗片大而平坦的為上品。 如果買回直接吃的話， 那就要挑選綠色略微有黃邊的， 輕輕捏起來果實稍微有點軟的， 此為熟透的。 如果您想買回後保存幾天再吃， 要選綠色無黃邊的， 同時外表較為堅挺的。 但如果是自然成熟的釋迦果表面越黑口味越好， 所以在挑選時請不要因為釋迦變醜而嫌棄
2.及時吃挑選綠色略微有黃邊的並且有一點點軟的，
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3.水果也最好的搭配物件， 它可以跟各類的食物一起搭配， 成為美味以及健康的美食。 既健康又養顏! 這就是釋迦最經典的幾種吃法了， 最簡單的吃法是直接食用， 就像你吃西瓜一樣非常方便的。
以上就簡單的介紹了怎麼挑選釋迦果的問題。 其實釋迦果的選擇和大部分的水果差不多， 都是看起顏色， 外表， 手感， 最後的時候可以選擇性的看一下果肉。 不管是怎麼樣的水果， 都需要適量的使用， 不能夠盲目的以為好就多吃。 過量可能造成身體的負擔。