孕期多吃魚 寶貝自閉症風險可降低

1.脂肪酸介紹

那些脂肪酸含量低於W-3的女性孕育自閉症孩子的風險高達53%， 一般情況下， W-3的脂肪酸出現在魚身上， 相比較而言， 建議孕婦正常吃魚來維持身體所需的脂肪酸。

這項研究還得出結論， 即增加孕婦W-6脂肪酸的攝入量來降低自閉症譜系障礙的風險， 同時減少W-3脂肪酸的攝入量， 以便增加自閉症譜系障礙的風險。

2.脂肪酸的研究初步結論

總所周知， 這兩種脂肪酸對胎兒大腦的形成和發展至關重要， 這也是得到了驗證的。 在孕晚期， 胎兒的大腦借用這些脂肪酸來進行發育成長。 不過新生兒在出生後的前兩個月內一般會使用兩種同樣脂肪酸。

3.相關建議

建議孕婦每天最好使用200毫克的W-3的脂肪酸， 這是DHA的形式。 一般情況下， 5盎司的鮭魚可以提供2100毫克的DHA， 也建議其他孕婦最好堅持每週一次的三文魚安排。

雖然魚肉中含有汞是值得注意的， 特別是運氣， 但鮭魚、沙丁魚和鯡魚往往是低汞類型的魚類。 所以， 孕婦只要每週食用12盎司內的魚就是非常安全的。 另外還有一些堅果和植物油（如橄欖油、大豆油和菜籽油）是健康的脂肪酸來源。

4.研究簡單介紹

這項研究的研究物件是317位元有著自閉症孩子的母親以及17728位沒有自閉症孩子的母親。 這些女性在回答一項關於孕期飲食調查表。 通過調查， 研究人員並沒有發現任何證據來表明食用大量的W-3脂肪酸會進一步降低自閉症胎兒的方向，

研究還考慮其他自閉症的風險因素， 比如孩子母親的年齡、在孕期是否吸煙以及對熱量的社區。 即便如此， 還有一些沒有在這項研究中考慮出的其他飲食。