孕期多吃魚寶寶更聰明? 孕期多吃這5種魚很好, 你吃了幾種?

懷孕了， 家裡人一般都會讓孕婦多吃魚， 因為有種說法， 吃魚可以讓孩子變得更聰明。 這是真的嗎?那麼孕期吃什麼魚好呢?

孕婦多吃魚寶寶更聰明?

魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素， 這些是胎兒發育的必要物質， 尤其是神經系統。 調查研究表明， 孕婦多吃魚有利胎兒發育， 特別是腦部神經系統， 這樣生出來的寶寶特別聰明。

孕婦女吃魚， 有益於胎兒大腦發育，

這是中外營養學家近年已肯定了的。 日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高， 據研究， 就是因為日本兒童喜歡吃魚。

懷孕後多吃魚， 多喝魚湯， 因為魚肉裡含有非常豐富的DHA， 對寶寶的大腦發育非常好。

這五種魚， 孕婦吃了有好處!

1、鯉魚

孕媽到了孕晚期時，

身體容易出現水腫的情況， 這個時候喝點鯉魚湯， 不僅可以消腫， 還有安胎的作用， 對孕媽非常有利。

2、鰱魚

鰱魚可以益氣、暖胃、潤膚。 用豆腐燉鰱魚湯， 將兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補， 對孕媽更有好處。

3、鯽魚

鯽魚有下奶的功效， 但是在孕期喝鯽魚湯也是有好處的，

可以有效緩解孕媽的孕吐反應， 還能補充身體的營養。

4、墨魚

孕媽吃墨魚可以補氣血、滋肝腎， 起到養血、明目、安胎、催乳的效果。

5、黑魚

黑魚有很強的補血效果， 到了孕晚期孕媽要為分娩儲備能量， 而且分娩時對血液的要求也大， 喝點黑魚湯補補血，

能讓孕媽順利生產。

這五種魚對應孕媽不同的需求， 孕媽可以根據自己的情況選擇不同的魚來吃。