孕期多喝水可以減少體內水的積聚

准媽媽中大約每4個人裡就有一個患上孕期不寧腿綜合征， 也就是你的腿會在晩上感到像有蟲在上面爬， 而小腿部的刺癢感， 更是讓人有忍不住想要撓的衝動。

有時， 即使在你坐著不動或想要睡覺時， 這種症狀也可能很難讓你放鬆下來。 還沒有人知道是什麼原因導致不寧腿綜合征的出現， 但是它在孕婦中很普遍。 這可能是由於鐵或葉酸的減少造成的， 你會覺得腿部很不舒服， 在夜裡不時地需要動彈動彈， 而這種感覺往往也非常影響睡眠。

解決之道：

血常規檢查就能測出你是否缺鐵或是葉酸水準太低。

只要有可能， 就要把腳抬起來。 例如， 工作的時候， 你可以在桌子下面放一個凳子或一摞書， 把腿放在上面。 在家時， 你最好靠左側躺下。 最好穿著舒服、寬鬆的鞋子， 儘量別讓你浮腫的腳受到擠壓。 儘量避免穿那種在腳踝或小腿處襪口特別緊的短襪或長襪。

另外， 多喝水也可以解決這一問題。 你可能覺得奇怪， 但這確實能減少體內水的積聚。

當然， 還可以以不寧腿綜合征為藉口， 讓Darling為你做個輕鬆浪漫的“SPA”。 對於大多數准媽媽來說， 孕期不寧腿綜合征在寶寶出生後就會消失， 但是， 如果“頑固不化”的話，