孕期多散步 胎兒長得好

散步是很適宜孕媽媽的一項運動， 它溫和安全， 既能解除孤獨感， 又能增進健康， 尤其對於孕晚期的孕媽媽來說是最佳的保健方法。 然而， 需要注意的是要選擇合適的地方散步。

很多孕媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步， 覺得這裡很熱鬧， 但這些地方機動車輛密集， 排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。 一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合， 引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液後， 可通過胎盤屏障進入胎寶寶體內， 影響大腦發育；在距離地面3~5米的空氣中，

因此， 孕媽媽不宜去鬧區散步， 最好散步于幽靜的綠蔭路， 經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”。 這裡的空氣特別新鮮， 含塵量要比鬧區低30%以下， 噪音也低20分貝以下。 這樣既可陶冶情操， 又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子， 從而去病健身， 使心情舒緩、平靜， 對腹中的胎寶寶十分有利。