孕期准媽媽要多到戶外進行活動, 因為新鮮空氣對寶寶發育非常有益, 並且在戶外, 還有能促進寶寶腦部發育的陽光。
近來, 一些醫學專家試驗證據表明, 孕婦因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發育, 胎兒出生前與嬰兒出生後同樣需要充足的陽光照射, 以獲得維生素D。 孕婦曬太陽, 胎兒腦健康。
孕婦曬太陽, 冬天每日一般不應少於1個小時, 夏天需要半個小時左右。 特別是長期在室內或地下工作的孕婦, 曬太陽尤為重要。 值得注意的是, 皮膚黑的孕婦比膚色較淺的孕婦需要更多光照。
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小編點評:准媽媽在懷孕期間一定要重視陽光的作用, 陽光能促進體內多種維生素的合成, 對寶寶的發育非常有好處。 所以准媽媽無論在夏天還是冬天, 只要有時間都儘量出去曬曬太陽。