孕期太容易暈乎乎，該怎麼辦？

很多孕婦都有在蹲坐一段時間以後， 如果猛然間站起就會出現暈眩症狀， 這屬於正常現象嗎?

孕婦在半蹲一段時間以後， 站起會出現暈眩的症狀，

這是因為血管的運動神經功能反應慢所造成的。 眩暈是在懷孕時會經常出現的症狀， 只要身體中的循環系統只要出現一些小問題， 都是會造成輕度眩暈出現， 在蹲著的時候， 雙腳中的血液不斷堆積， 子宮中的血液供應量相對增加， 會引起腦供血不足從而造成暈眩。

血糖低是出現暈眩的原因之一， 身體要供給母體以及胎兒所需要的能量， 所以出現這種情況十分正常， 少食多餐以及規律飲食， 就可以解決這個問題， 另外還要多補充水分， 脫水會讓暈眩感更加嚴重。 有一點要特別注意， 孕晚期的暈眩假如有流血或者腹痛症狀出現， 這些就是胎盤剝離子宮壁的症狀， 一定要馬上就醫， 而驚厥前期也是會出現暈眩。

想要改善暈眩症狀， 懷孕後可以注意這些方面， 就能很好的預防暈眩發生， 白天的時候不要太過憂鬱， 不能給自己增加心理方面的壓力， 如果條件可以， 多找朋友聊天放鬆心情;平時要注意避開人多和擁擠， 還有空氣汙渾的地方;不要站立的時間太長， 蹲坐以後起身時要慢慢站立;熱水沐浴以後要非常小心， 避免因為出現暈眩而在浴室中摔倒;一部分人在懷孕以後反應很大， 什麼東西也不想吃， 臉色變得十分蒼白， 出現頭暈也是正常情況， 這時暈眩是因為營養不良所造成的貧血導致， 一定要儘快查出原因， 缺什麼就要及時補充什麼;孕婦感覺到頭暈的時候， 應該馬上躺下進行休息， 可以讓頭平臥以及稍稍把雙腿抬高。

孕婦可以多吃牛奶和牛肉， 羊肉雞肉和人參， 還有胡蘿蔔和黃豆等食物， 這樣可以減輕暈眩發生。

飲食一定要規律， 還要少吃多餐， 一定要讓自己的血糖值保持在平穩狀態當中， 假如容易出現頭暈， 平時外出要在包中準備些餅乾， 還要多喝水。 假如貧血就要多吃含鐵食品， 還要補充維生素C來幫助吸收， 多注意這些問題就可以很好的預防暈眩的發生。