孕期太疲勞，准媽媽應該怎麼做

懷孕後准媽媽的身體會逐漸變得非常容易疲勞、頭暈、乏力， 這種疲勞的感覺在懷孕的早期和懷孕後期是非常明顯的。 遇到這種情況， 其實可以採用下面的一些方法來幫助減輕疲勞。

適當運動

做孕婦體操可以促進新陳代謝和心肺功能， 加快血液迴圈， 有利於保持和恢復較充沛的精力。 適當運動還可使大腦運動中樞興奮， 有效地抑制思維中樞， 從而減輕大腦的疲勞感。

按摩

閉目養神片刻， 然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴以及後脖頸， 每處16拍， 這樣一來能夠幫助緩解疲勞， 二來還有著美容的功效。

聽音樂

可以聽一些優美抒情的音樂， 也可以購買一些專門用於胎教的磁帶。

發展興趣

比方說可以自己動手製作一些小玩具， 做一些自己喜歡的事情， 也可以為未來的小寶寶做一些小衣物。

孕期疲勞是很正常的， 准媽媽平時要注意多休息， 膳食均衡， 採用上面的一些方法能夠讓准媽媽感覺更加輕鬆。