如果長期攝入鋅、銅不足， 那麼一段時間後， 人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節， 內分泌常處於興奮狀態， 因而纏轉難眠。 如果想要睡個好覺， 應該適量攝取一些含銅豐富的牡蠣、口蘑、海米、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、核桃、黑胡椒、巧克力和動物肝臟等。
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如何緩解孕期失眠？孕婦失眠怎麼辦？
你好，如果孕媽媽在孕期有失眠的情況可以通過食療或者是改善日常的習慣來緩解的。失眠多數的原因都是因為妊娠期帶來的不適或者是精神緊張引起，孕媽媽平常可以做些小運動來緩解孕期的不適，在睡覺前要放鬆自己的心... [詳細答案]
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請問如何治療孕婦孕期失眠？
你好。孕期失眠，不少女性會遇上。建議不要擅自使用藥物，以減少對胎兒產生過大的毒副作用。如果失眠嚴重，建議不要耽擱，儘快就醫。但日常生活中不可忽視穩定的心情、規律的作息、均衡充足的營養以及適當運動的重... [詳細答案]
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孕媽媽在孕期失眠要如何治療
你好，孕媽媽在孕期失眠是常見的情況，如果孕媽媽晚上睡不著，早上是可以適當的進行補眠的。孕媽媽失眠的時候可以想睡的時候才睡，不可以強迫自己硬撐不睡或者一定要睡。晚上睡覺前可以喝一杯熱的牛奶來幫助睡眠，... [詳細答案]
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孕期失眠比較嚴重怎麼辦呢？
懷孕經常出現失眠的現象，也是比較常見的，首先要注意放鬆心情，經常到空氣清新的地方走一走，每天晚上使用溫水泡泡腳，可以促進睡眠，是在不好的話，也可以看看醫生，吃點安神補腦的藥。 [詳細答案]
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孕期睡不好影響寶寶嗎？如何解決孕期失眠？
一般來說，，失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導致的，這在孕期的婦女身上也是較易出現的，建議可以試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠品質，可以在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果... [詳細答案]
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