孕期如何保健， 相信很多懷孕的媽媽都知道， 喝豆漿對身體好， 可是對於為什麼豆漿對孕婦身體有好處， 我們還不是很清楚， 今天咱們就來瞭解下懷孕的人喝豆漿會有哪些好處， 在飲用豆漿的時候又要注意哪些事情。
豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素， 孕媽多喝豆漿， 豆漿中的鐵質被充分吸收之後， 可以有效預防和緩解貧血症狀。
孕婦喝豆漿的好處2：可以降低膽固醇
豆漿中含有豐富的大豆蛋白， 這種植物蛋白質不含膽固醇， 另外， 豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，
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孕婦喝豆漿的好處3：可以促進胎兒腦部發育
孕媽每天喝點豆漿， 豆漿中的蛋白質被母體吸收之後， 通過胎盤輸送給胎兒， 胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。 胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。
孕婦喝豆漿的好處4：可以平衡母體激素
豆漿中含有豐富的大豆異黃酮， 這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量， 起到有效的平衡母體激素水準的作用。
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孕婦喝豆漿的好處5：可以改善皮膚
豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素， 而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，
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孕婦喝豆漿的好處6：可以預防高血壓
豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)， 孕媽經常喝豆漿， 可以有效控制母體的鈉含量， 預防和治療妊娠高血壓。
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孕期喝豆漿的注意事項：弄清楚孕婦喝豆漿的好處之後， 咱們還應該稍微瞭解一些， 孕婦喝豆漿的注意事項。
1、外頭買的豆漿要煮沸
你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡， 這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起， 也就是說， 不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。 沒熟的豆漿容易引起中毒， 所以孕媽應該把豆漿煮沸之後再喝。
2、豆漿直接喝會比較好
在豆漿中加雞蛋和紅糖， 都容易產生沉澱物， 容易影響豆漿本身的營養成分，
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3、豆漿別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢， 豆漿裝到保溫瓶之後， 瓶內的細菌容易大量繁殖， 豆漿很容易變酸。 因此， 豆漿最好別用保溫瓶裝。
4、吃點東西再喝豆漿
空腹喝豆漿， 豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量， 無法被母體充分吸收。 喝豆漿時， 最好跟麵包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食， 這樣可以更好促進營養吸收。
