孕期女性出現下肢水腫應該怎樣解決

孕婦在懷孕期間出現水腫是什麼原因？其涉及到的因素很多， 下腔靜脈受到妊娠子宮壓迫， 回流的靜脈血液受阻；醛固酮在胎盤及腎上腺的分泌增多， 鈉和水在體內滯留；尿量由於水分的積存相應變少；孕媽若患有較重的貧血， 則血漿蛋白滲透壓降低， 血管內滲出的水分到周圍的組織間隙等等。

不過別擔心， 滯留的水分在女性生完寶寶後也會漸漸排出， 水腫現象也會隨之減輕消失。

女性在懷孕的第28周以後， 最容易發生水腫。 需每天多關注一下自己的腳和腿， 看看水腫的現象有沒有發生， 准媽媽在此期間需找相關的醫師進行持續檢查是否有水腫現象。

因為在此時准媽媽的子宮， 已大到一定程度， 有可能靜脈因受到壓迫而回流， 所以， 孕婦靜脈回流不好， 下肢水腫的現象在此階段較易出現。 懷孕周數的不斷增加， 隨之會讓孕婦水腫的現象日益明顯。 中下午是一天當中最明顯的， 到了夜間休息時水腫可有所減輕。

水腫什麼時候可以恢復正常？女性生產後數日， 會大量流汗和尿頻， 可將過多存放在體內的水分排掉， 而水腫的程度和排水速率成正比。 有些准媽媽腳的大小在產後會恢復， 有些則會變大， 在鬆弛骨盆腔關節受到了體內肉鬆弛素的作用， 這樣才能有利於胎兒從產道娩出， 也連著腳一同撐大的緣故。

如果孕婦已經發生了水腫可以怎樣消除？首先消除水腫最好的方法就是靜養， 需得到充分休息， 相關研究證實， 心臟、肝臟、腎臟等在人靜養時的負擔會減少， 自然水腫的現象便會減輕或消失。 注意保暖， 水分的積存引起了浮腫。 必須在保證血液迴圈暢通、氣息順暢的情況下才能消除浮腫。

那麼怎麼預防水腫呢（如何預防孕期水腫）？除了精養好外， 還要注意保暖。 穿著的衣服要合適， 若衣服穿的緊身會讓血液的迴圈受阻， 從而引發了身體的浮腫。 因此， 在懷孕期間的孕媽咪儘量穿著較為寬鬆的衣服。 食懷孕後體內的鹽分、水分調節的機制下降， 所以懷孕後女性要儘量食用低的食物， 每天鹽分的攝取小於10克， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取。

為了讓血液不要過多在下肢堆積， 建議在清晨出門前媽媽最好換上的褲襪是有彈性的， 尤其是長時間的站立或坐時的孕媽們。

可以挑選專用的孕婦襪子（孕婦穿什麼襪子）， 到了秋冬季節時還能起到保暖的功效。 建議孕媽咪在午睡和晚睡前儘量把雙腿抬高十五分鐘左右分鐘， 可以讓血液的流速加快， 靜脈內壓減輕， 這樣可有效的緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 左側臥的姿勢是孕媽們在睡覺時的最佳姿勢， 這樣可避免下肢靜脈受到壓迫， 讓回流的血液阻力減少。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。 　

總結：由於孕婦體內的水分滯留， 靜脈血回流受阻， 致女性在孕期會出現下肢水腫的現象。

為了緩解這種現象， 為了緩解這種現象， 女性可每天在午睡和晚睡前， 將雙腿抬高十五分鐘左右， 加速下肢的血液回流， 減輕脈內壓。 等到孕婦生產完， 水腫的現象便會消失， 所以大家不用擔心。